Lipides pré training ?

[naqmuay]

Hey!

Je me posais une petite question, j’entend tout le temps dire qu’en pré training pas trop de lipides, mais quand je vois mes ami Powerlifter par exemple The panash, lya...en pré C’est pain d’épices, beurre de Rachid et whey?!

Est ce spécifique au Power?

@Viper @Yorka @barbarrian @billy

 

[Matsor]

Non pas spécifique. Ca depend de qualité et quantité de glucides que tu prends. Si tu prends pas mal de glucides ‘rapide’ alors un peu de lipides permet de lisser ta courbe de glycémie et garder un taux de glycémie plus stable.

 

[Power55]

Du beurre de Rachid

 

[naqmuay]

Non pas spécifique. Ca depend de qualité et quantité de glucides que tu prends. Si tu prends pas mal de glucides ‘rapide’ alors un peu de lipides permet de lisser ta courbe de glycémie et garder un taux de glycémie plus stable.

Bonbons en intra je ne vois que des power pour ça par contre ?

 

[naqmuay]

Du beurre de Rachid

Mdrrr mais c’est pas de ma faute, c’est jamo à force de suivre ses cours il me fait dire de la merde mdrrr

 

[Matsor]

Bonbons en intra je ne vois que des power pour ça par contre ?

Je parle pas d’intra mais de pre.

 

[naqmuay]

Je parle pas d’intra mais de pre.

Ah oui yes

 

[John Jeeves]

J'ai un bon article sur les lipides si ça intéresse je fais un post.

 

[naqmuay]

J'ai un bon article sur les lipides si ça intéresse je fais un post.

Yes

 

[Power55]

Ça m’arrive de prendre des bonbons quand j’ai plus de dextrose pour l’intra

 

[naqmuay]

Ça m’arrive de prendre des bonbons quand j’ai plus de dextrose pour l’intra

Des bons dragibus omg
C’est plus agréable à manger en plus

 

[naqmuay]

Tu peux participer @Malthaël je ne t’ai pas identifié mais entre nous c’est bien plus qu’une histoire d’identification tu sais bien mdrr

 

[guest]

Perso en pré j'ai de la malto car insuline et in intra j'ai du vitargo.
Mais avant je prenais aussi du beurre de rachid car je ne prenais rien pendant ma séance à part de l eau et j avais remarqué que je n avais pas de coup de mou, je parle d energie hein

 

[-Ravenswood-]

Si je prend mon repas pre-training plus d'1h30 avant de m'entraîner, je consomme un peu de lipides pour pas digérer trop vite.
Si par contre je le prend très proche de mon training : zéro lipides.
Je fais un truc qui se digère vite genre
Riz soufflé au choco et prot en poudre.

 

[Freezer]

J'en prends toujours un peu pour la patate.

 

[naqmuay]

J'en prends toujours un peu pour la patate.

Avec les pommes de terre ?

 

[Freezer]

Avec les pommes de terre ?

Ça m'arrive.

 

[naqmuay]

Ça m'arrive.

Je viens de comprendre que tu avais mis pour la patate..pas pour les pommes de terre quel con lol

 

[guest]

Je viens de comprendre que tu avais mis pour la patate..pas pour les pommes de terre quel con lol

Un peu de mayo pour garder la frite

 

[naqmuay]

Un peu de mayo pour garder la frite

Et une kriek