Lombaires douloureuses...

[Madarakhan]

Bonjour ,
J'ai une question training vis-à-vis de 2 exos de bases que j'aimerai alterner 1semaine/2.
Sdt s1 . Squat s2 . Sdt s3 . Squat s4
Car mes lombaires me fonds souffrir lorsque ces deux exos sont effectués dans la semaine.
Cela vous semble logique ?
Baisser les charges et garder les deux dans la semaine. ?
Merci de vos retours d'experiences.

 

[Filston]

Salut, selon moi , soit tu fait mal les mouvements et tu prend trop lourd soit tu les fait bien mais tu as trop lourd je pense que ta raison , baisse en charge et fait une séance et tu vois si ta mal, si ta plus mal c'est que c'était le poids a l'inverse revois les mouvements

 

[LapinDeGarenne]

tu fais un buttwink (antéversion du bassin) en bas de ton mouvement ?

 

[Raph91000]

tu peux aussi te suspendre pendant longtemps à la barre fixe par les mains puis les chevilles, des assouplissements de la colonne...

 

[havah]

"Mes lombaires me font souffrir" c est un peu vague pour t aider