Voila après avoir parcouru le forum, je me lance.
Ma cure est prévue pour Octobre,elle a pour but de prendre des kilos propres, elle sera construite comme ca:
S1 a S10 70 mg de turinabol / jour en 3 prises
tous les trois jours 1 ml de masteron E.
Avec ca pas besoin d'anti estrogene ( si j'ai tout compris)
La protection du foie on verra apres la prise de sang prévue en Août si c'est nécessaire.
La relance 1 mois a 50 mg de Clomid + 20 mg de Nolva+ desmodium 10 g
Petite question , puis y ajouter de l'anavar 60 mg jour, y a t il un intérêt ?
Training:
4 jours / semaine
Lundi :
Pec :5*5 développé couché, 3*8 développé haltères, 3*8 développé haltère incliné, 3*8 pull over
Épaule : développé militaire 5*5, développé nuque 5*5, elevations latérales 3*8
triceps : 3*8 dips, 3*8 barre au front
Mardi:
squat 5*5, soulevé de terre 5*5, rowing haltere 3*8, bicep 3*15
Mercredi repos
Jeudi:
Pec: écartés haltères 3*8: écartés inclinés 3*8 pull over 3*8
épaules: oiseau 3*8, elevation latérales 3*8, elevations devant 3*8
triceps: dips 3*8, poulie haute 3*8
vendredi
jambes: squats 5*5, good morning 4*10, mollet 3*30
dos: rowing haltères 3*8, tirage nuque 3*8, tirage devant 3*8, tirage horizontal 3*8
trapèzes 3*30
samedi et dimanche repos
duré d'une séance 1h a 1h30
biceps 3*15
il reste a potasser la diète.
Ma cure est prévue pour Octobre,elle a pour but de prendre des kilos propres, elle sera construite comme ca:
S1 a S10 70 mg de turinabol / jour en 3 prises
tous les trois jours 1 ml de masteron E.
Avec ca pas besoin d'anti estrogene ( si j'ai tout compris)
La protection du foie on verra apres la prise de sang prévue en Août si c'est nécessaire.
La relance 1 mois a 50 mg de Clomid + 20 mg de Nolva+ desmodium 10 g
Petite question , puis y ajouter de l'anavar 60 mg jour, y a t il un intérêt ?
Training:
4 jours / semaine
Lundi :
Pec :5*5 développé couché, 3*8 développé haltères, 3*8 développé haltère incliné, 3*8 pull over
Épaule : développé militaire 5*5, développé nuque 5*5, elevations latérales 3*8
triceps : 3*8 dips, 3*8 barre au front
Mardi:
squat 5*5, soulevé de terre 5*5, rowing haltere 3*8, bicep 3*15
Mercredi repos
Jeudi:
Pec: écartés haltères 3*8: écartés inclinés 3*8 pull over 3*8
épaules: oiseau 3*8, elevation latérales 3*8, elevations devant 3*8
triceps: dips 3*8, poulie haute 3*8
vendredi
jambes: squats 5*5, good morning 4*10, mollet 3*30
dos: rowing haltères 3*8, tirage nuque 3*8, tirage devant 3*8, tirage horizontal 3*8
trapèzes 3*30
samedi et dimanche repos
duré d'une séance 1h a 1h30
biceps 3*15
il reste a potasser la diète.
