salut à tous !
je fais de la musculation depuis 3/4ans en salle et plus longtemps en dehors !
j'ai arreté il y a qqu mois durant mes examens et le stress m'a fait grossir énormement j'ai du mal a m'y remettre maintenant ! j'ai pris presque 15/20kg je faisais 75/77kg je fais environ 92/95kg actuellement, j'ai atteint le seuil de l'obesité !
je me suis constitué une ptite diet je compte commencer lundi !
j'aimerais avoir vos conseils sur ce qu'il y a changer ! et j'aimerais savoir s'il est possible de rajouter des stéroides à cela afin d'accentuer les efforts et les resultats ! si oui lesquels?
Voici ma diet :
Matin
100 g de muesli aux fruits
30 g de whey diluée dans de l’eau
Un fruit au choix
Midi
150 g de viande ou poisson
100 g de féculent pesés avant cuisson
150 g de légumes ou crudités
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Collation
30 g de whey diluée dans de l’eau
15 g d’amandes ou de noix
Un fruit au choix
Pendant entrainement : 50g de vitargo
Après entrainement : 40g de whey
Soir
150g de viande ou poisson
300 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile d’olive
Un fruit au choix
(Avant de dormir: 100gr de fromage blanc 0%)?
j'ai pensé a prendre du clenbu ou du winstrol combiné avec du sustanon ! qu'en pensez vous?
Merci d'avance !
je fais de la musculation depuis 3/4ans en salle et plus longtemps en dehors !
j'ai arreté il y a qqu mois durant mes examens et le stress m'a fait grossir énormement j'ai du mal a m'y remettre maintenant ! j'ai pris presque 15/20kg je faisais 75/77kg je fais environ 92/95kg actuellement, j'ai atteint le seuil de l'obesité !
je me suis constitué une ptite diet je compte commencer lundi !
j'aimerais avoir vos conseils sur ce qu'il y a changer ! et j'aimerais savoir s'il est possible de rajouter des stéroides à cela afin d'accentuer les efforts et les resultats ! si oui lesquels?
Voici ma diet :
Matin
100 g de muesli aux fruits
30 g de whey diluée dans de l’eau
Un fruit au choix
Midi
150 g de viande ou poisson
100 g de féculent pesés avant cuisson
150 g de légumes ou crudités
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Collation
30 g de whey diluée dans de l’eau
15 g d’amandes ou de noix
Un fruit au choix
Pendant entrainement : 50g de vitargo
Après entrainement : 40g de whey
Soir
150g de viande ou poisson
300 g de légumes ou crudités
Une cuillère à soupe d’huile d’olive
Un fruit au choix
(Avant de dormir: 100gr de fromage blanc 0%)?
j'ai pensé a prendre du clenbu ou du winstrol combiné avec du sustanon ! qu'en pensez vous?
Merci d'avance !
je prefere commencer un lundi et jsuis devenu un peu un flemmard depuis que j'ai arreté 