Ma routine

[BTKsensei]

Je remets la photo avec le visage flouter.

Elle date un peu c’était au mois de juillet donc entre temps j’ai pas mal évolué.

Aujourd’hui j’ai un bon tour de bras de 44.5 pour la comparaison je devais être à un petit 41 en juillet.

 

[Maxzu]

Bonne évolution tu n’as pas reçu trop de vergetures avec une telle prise de poids ?

 

[BTKsensei]

Bonne évolution tu n’as pas reçu trop de vergetures avec une telle prise de poids ?

Merci !

Non absolument pas, j’en ai eu dans mon adolescence au niveau des fesses, mais depuis plus rien.
Même les tatouages non pas trop bouger !

 

[Maxzu]

Merci !

Non absolument pas, j’en ai eu dans mon adolescence au niveau des fesses, mais depuis plus rien.
Même les tatouages non pas trop bouger !

Top alors j’espère que tu réussiras tes objectifs alors courage !

 

[BTKsensei]

Top alors j’espère que tu réussiras tes objectifs alors courage !

C’est sympa !

Merci beaucoup !

 

[BTKsensei]

Hello !

Je reviens plus d'an après.

Je n'avais pas vraiment fais de sèche en 2023 au final, et la je suis en plein dégraissage depuis mars.

J'ai commencé avec un poids de 102kg et 48cm de tours de bras congestionné, pas très propre mais pas horrible non plus.

Aujourd'hui je suis descendu à 92-93kg et un tours de bras qui monte à 48,5 congestionné.

Je n'ai malheureusement pas de photo de quand j'étais tous gras .

Mais voici le résultat aujourd'hui.

Je m'entraîne toujours en split/superset et j'ai rajouté du cardio 1 à 3 fois semaine suivant la motive.