MB explications

[Kira7n]

Viper, jai lu ton post sur le calcul des metabolismes basal mais j'avoue que je ne compend pas la formule de calcul :

Katch-McArdle :

• MB = 370 + 21.6 x LBM, avec LBM (lean body mass) = [poids (kg) x (100 – BF (%))] / 100.
• Exemple (homme) : MB = 370 +21.6 x [ 80 x (100 – 0.1) ] / 100 = 2098 kcal

A quoi correspondent les coefs de la formule ?

Moi qui fais 1m88 pour 80.5 kg avec 16 % de bf ca donnerai quoi ?

 

[Hardkoncept]

"370 + 21.6" ça on touche pas c'est la formule, ensuite ton LBM c'est ton poids, donc 80.5 multiplié par le bf : 100 (qui est le max en pourcentage moins le tiens de 16% donc 100 - 16% = 84
80.5 x 84 / 100 = 67.62 kilos de masse maigre

Donc 370 + 21.6 x 67.62 = 1830.59 (1831) de dépense énergétique sans aucun facteur d'activités.

 

[james1584]

Je garde la formule mèrci !!

 

[Kira7n]

Merci hardkoncept

 

[james1584]

je viens de faire mon calcul,
mon basal devrait tourné dans les 1800,
quand je faisais du trail, j'ai tourné entre 1600 et 2000 k/cal jour pendant au moins 2 ou 3 ans .....
bizard ...