MESO-Rx

Anabolic Steroids

Methode sst

Dite les gars petit hs

Quelle section pr un cree un topic " pourquoi etes vous passez a la chimie ?" Entre autre avec deux trois questions
 
SST chest workout with Patrick Tuor. He killed me.

1. Barbell bench press
3x1 rep with 10" rest (200kg) + 4-6 negative (140kg) reps (5" the execution) with less weight
1x 4 negative reps (140kg) + 4 positive reps (100kg) + max of reps til failure (50kg) (less weight for each transition)

2. Incline Dumbbells flies
2x 10 reps

3. Incline barbell press smith machine (180kg) + chest press (60/60kg)
1x rest pause 8-10 reps + 6-7 positive reps + max of reps til failure

4. Incline chest press (60/60kg) + Dumbbells flies (20/20kg)
3x3 reps with 10"rest + 10 reps for the flies

5. Cable cross
5x10 with 20" rest

Xplode Fitness
MNX sportswear


Je sais pas si vous suivez nicolas vullioud mais voici son training sst avec son coach tuor
 
Biggy à dit:
SST chest workout with Patrick Tuor. He killed me.

1. Barbell bench press
3x1 rep with 10" rest (200kg) + 4-6 negative (140kg) reps (5" the execution) with less weight
1x 4 negative reps (140kg) + 4 positive reps (100kg) + max of reps til failure (50kg) (less weight for each transition)

2. Incline Dumbbells flies
2x 10 reps

3. Incline barbell press smith machine (180kg) + chest press (60/60kg)
1x rest pause 8-10 reps + 6-7 positive reps + max of reps til failure

4. Incline chest press (60/60kg) + Dumbbells flies (20/20kg)
3x3 reps with 10"rest + 10 reps for the flies

5. Cable cross
5x10 with 20" rest

Xplode Fitness
MNX sportswear


Je sais pas si vous suivez nicolas vullioud mais voici son training sst avec son coach tuor
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Oui j'ai vu ça.
Ce genre dentrainement necessite forcement un pareur
 
Salut , certains d'entre vous pratique t'il le sst training ?
 
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