"Mini Cut"

[GiantMuscle]

400 kcals d'écarts
111 g de glucides

Moi je trouve que c'est pas rien

 

[Kenron]

Parce que ça sert à rien le high carbs en cyclique.
C'est un peu le but lol
Et j'utilise ça si je veux faire une vraie lean mass.

c’est quoi ta moyenne de prise de poids avec ça?

 

[Kenron]

400 kcals d'écarts
111 g de glucides

Moi je trouve que c'est pas rien

Oui finalement +100g c’est pas rien mais je m’attendais à + de glucides pour une prise de masse

 

[GiantMuscle]

Ma dernière. Regarde la pièce jointe 42376

J'ai a peu près le même nombre de kcals en ce moment, avec un PDC + 16

 

[Sélecto]

Il entend quoi par MEV ?

Vous préférez les cycles de sèches courts ou plutôt long vous ? Pour quelle raison ?

Je trouve que de tirer sur la longueur me permet de déstocker les dernières graisses récalcitrantes et bien encrées.

Les sèches trop courtes j’ai toujours tendance à décharger beaucoup d’eau puis ensuite de la graisse viscérale et uniquement à la fin du sous cutané qui améliore l’esthétisme…
Propre à chacuns comme d’habitude.

Mais ceux qui flinguent leurs sensibilité à l’insuline d’entrée de jeu en masse, c’est que y’a quelque chose qui cloche, pas besoin de mini cut trop souvent si c’est fait de manière linéaire et propre.

Je préfère faire une sèche progressive sur la longueur
J'ai déjà fait des régimes drastiques sur une courte durée en ajoutant en plus du cardio
Au final j'ai perdu du muscle et j'ai terminé tout plat

 

[Kenron]

J'ai a peu près le même nombre de kcals en ce moment, avec un PDC + 16

Et tu es en maintien avec ça vu ta situation non?

 

[John Jeeves]

c’est quoi ta moyenne de prise de poids avec ça?

Je suis toujours OFF lol
J'avais cyclé en été pour la peaufiner, histoire de bien la régler, pour la mettre quand j'envoie le jus.
Tu vois la différence sur le physique, sans passer par une sèche (façon de parler)
Tu ne cherches pas la grosse prise de poids, mais le visuel / qualiteyyyy.

 

[Kenron]

Je suis toujours OFF lol
J'avais cyclé en été pour la peaufiner, histoire de bien la régler, pour la mettre quand j'envoie le jus.
Tu vois la différence sur le physique, sans passer par une sèche (façon de parler)
Tu ne cherches pas la grosse prise de poids, mais le visuel / qualiteyyyy.

Et tu penses qu’avec ça + les zinzins tu vas prendre du poids tranquillement?

 

[Kenron]

Attends lol mais ton tableau c’est pour une prise de masse ou une sèche??

 

[John Jeeves]

Et tu penses qu’avec ça + les zinzins tu vas prendre du poids tranquillement?

Je l'utilise une fois que j'ai atteint mon objectif niveau masse.
Ensuite je passe en cyclique, je change les molécules et je bosse sur la qualité.

 

[John Jeeves]

Y en a même qui conseillent de faire du cyclique en pdm

J'ai répondu à ça, avec mon tableau.

 

[Kenron]

Je l'utilise une fois que j'ai atteint mon objectif niveau masse.
Ensuite je passe en cyclique, je change les molécules et je bosse sur la qualité.

Je comprends mieux alors

 

[GiantMuscle]

Et tu es en maintien avec ça vu ta situation non?

Oui je suis assez stable

 

[John Jeeves]

Je comprends mieux alors

Je faisais autrement avant, avec uniquement du High et low.
Mais l'année dernière je voulais vraiment la faire correctement pour voir.

 

[John Jeeves]

Tu peux t'en servir pour dériver vers la sèche, mais aussi après la sèche, si tu veux rester plus propre à l'année.
Je trouve que c'est pas mal, mais faut aimer les légumes lol

 

[John Jeeves]

Et il faut adapter par rapport au training, en fonction des gros groupes et petits groupes (high / med).

 

[Sélecto]

Et il faut adapter par rapport au training, en fonction des gros groupes et petits groupes (high / med).

En sèche tu réduis le volume ?

 

[John Jeeves]

En sèche tu réduis le volume ?

Je n'utilise pas la cyclique en sèche.

 

[Sélecto]

Je n'utilise pas la cyclique en sèche.

Mais tu changes tes habitudes d'entrainement ?

 

[John Jeeves]

Mais tu changes tes habitudes d'entrainement ?

Oui puisque j'ai 4 séances, donc 2 jours High et 2 jours Med.
Low c'est les jours de repos.