"Mini Cut"

[Kenron]

Oui puisque j'ai 4 séances, donc 2 jours High et 2 jours Med.
Low c'est les jours de repos.

Je pense qu’il parlait du volume d’entraînement et pas de la diète lol

 

[Sélecto]

Je pense qu’il parlait du volume d’entraînement et pas de la diète lol

Oui c'est ça

 

[John Jeeves]

Ah ok, j'étais resté sur la cyclique lol.
Non je ne réduis pas le volume en sèche.
Mais je change de training par contre, j'en ai 2 pour la sèche.

 

[John Jeeves]

View: https://www.youtube.com/watch?v=hPFfff2v2aY

 

[Sélecto]

Ah ok, j'étais resté sur la cyclique lol.
Non je ne réduis pas le volume en sèche.
Mais je change de training par contre, j'en ai 2 pour la sèche.

je crois que la plus grosse connerie que j'ai faite c'est augmenter l'intensité du cardio en sèche

 

[GiantMuscle]

je crois que la plus grosse connerie que j'ai faite c'est augmenter l'intensité du cardio en sèche

Perso, je garde 15mn après chaque séance, assez "intense" sinon je me fais chier.

Escaliers ou tapis en fonction de l'état des cuisses.

Sèche ou bulk

 

[Sélecto]

Perso, je garde 15mn après chaque séance, assez "intense" sinon je me fais chier.

Escaliers ou tapis en fonction de l'état des cuisses.

Sèche ou bulk

15mn ca va

A forte intensité et long, tu perds en densité

 

[John Jeeves]

Justement, petite euuuhhh vidéo, petite euuuhhh vidéo.

View: https://youtu.be/xujJUkFH53I?si=B6CMW4Xn9DpdxF3F