Mon cycle clenbu.

[barbarrian]

Alors je veux bien que tu approfondisse

car il réduit l'assimilation des nutriments, il y a un léger risque de carence en vitamines et minéraux.

le son d'avoine va capture aussi le gras et les glucides, mais les protéines aussi. Donc attention lors de son utilisation à bien calculer les apports en protéines, et/ou à prendre des apports de protéines éloignés de la prise de son d'avoine.

pour quelqu'un au régime, le son d'avoine peut faciliter la perte de poids, en réduisant l'assimilation des calories. De plus, il ralentit l'assimilation des glucides, ce qui est un avantage important pour faciliter la sèche.
pour le dosage 30/50 par jours A répartir sur les repas de la journée.
cela vient du fait de son action sur le bol alimentaire. Il capture les nutriments, ce qui est un avantage pour perdre du poids, mais peut aussi représenter un désavantage

 

[Ducateam]

J'ai un peu de mal à comprendre l'histoire de "tester son mental" quand on tourne au clenbu + antihista' et qu'on a un total glucidique aussi élevé.

Si tu veux faire de la compèt un jour, il va falloir revoir ton ratio nutritionnel.

 

[GUERINONI]

J'ai un peu de mal à comprendre l'histoire de "tester son mental" quand on tourne au clenbu + antihista' et qu'on a un total glucidique aussi élevé.

Si tu veux faire de la compèt un jour, il va falloir revoir ton ratio nutritionnel.

Oui je parlais bien du mental que la diete inflige, c est ma première aussi poussée... et tu parles d un total haut, la seche est loin d etre terminée je diminue les glucides progressivement. Mon ratio nutritionnel est recalculé chaques semaines, en fonction du mirroir, de la balance. Pour l instant je perds entre 400 et 500g / semaines et je me dis donc que pour taper -6 kilos sur 2 mois et demi trois mois c est pas mal.