clementlancon49
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Je recherche et est toujours recherché la performance (force)
Pratiquant de boxe et judo
1 jour sur 2
1 série de 40 repetition a 70 kg au développer coucher
5 minutes de repos
1 série Max pompe en cœur en ce moment 47 pompes
5 minutes de repos
1 série tractions supination complète 23
5 minutes de repos
squat 1 série 80 kg x 40 repetitions
5 minutes de repos
abdominaux 1 x 50 10 kilos derrière la nuque
voila pour la musculation 1 jour sur deux que je pratique chez moi et j'arrive a progresser en force de cette manière la technique de plusieurs séries sur mon corps n'a jamais marcher je préfère faire une seule série longue pour rechercher la congestion et la performance ce qui donne d excellent résultat quand je teste ma force sur une repetition quand penser vous ?
La technique 1 muscle par jour ne marche pas du tout sur moi non plus j'aime beaucoup mon entrainement et je le trouve adapté a mon corps 1 m 72 (80- 84 kg) PDC je suis assez secs je posterais des photos j'ai un gros retard au niveau des avants bras et bras par rapport a mon dos , pecs , cuisses , mais c'est ma morphologie j'ai de petites mains donc cela dois défavoriser le dévellopement de mes avants bras et bras avez vous des conseils pour les devellopper ? merci pour vos réponses
Pratiquant de boxe et judo
1 jour sur 2
1 série de 40 repetition a 70 kg au développer coucher
5 minutes de repos
1 série Max pompe en cœur en ce moment 47 pompes
5 minutes de repos
1 série tractions supination complète 23
5 minutes de repos
squat 1 série 80 kg x 40 repetitions
5 minutes de repos
abdominaux 1 x 50 10 kilos derrière la nuque
voila pour la musculation 1 jour sur deux que je pratique chez moi et j'arrive a progresser en force de cette manière la technique de plusieurs séries sur mon corps n'a jamais marcher je préfère faire une seule série longue pour rechercher la congestion et la performance ce qui donne d excellent résultat quand je teste ma force sur une repetition quand penser vous ?
La technique 1 muscle par jour ne marche pas du tout sur moi non plus j'aime beaucoup mon entrainement et je le trouve adapté a mon corps 1 m 72 (80- 84 kg) PDC je suis assez secs je posterais des photos j'ai un gros retard au niveau des avants bras et bras par rapport a mon dos , pecs , cuisses , mais c'est ma morphologie j'ai de petites mains donc cela dois défavoriser le dévellopement de mes avants bras et bras avez vous des conseils pour les devellopper ? merci pour vos réponses