Mon training abdos du moment

[guest]

Salut, voilà je vous donne mon petit training abs du moment car je le trouve vraiment bien, une sensation de brûlures très rapide avec des bons résultats, n'oubliez pas que les abs se font dans la cuisine quand même


Relevé de jambes x 4 à l'échec 30sec de repos
Relevé de genou x 4 x 15 30sec de repos
Tour du monde à la barre (Relevé des jambes en formant un cercle) x 4 x15 30sec de repos
Crunch à la poulie 4 x 30 30sec de repos


Cordialement Weekz

 

[skyos]

Tu met lourd quand tu fais ton exo à la poulie?

 

[guest]

35 en ce moment

 

[Ferrigno]

C'est toi sur ton avatar ?

 

[guest]

Non c'est Devin Zimmerman

 

[assad]

je n ai pas de conseil a te donner au vu de ma maigre experience mais les abdo sauce yoda mon l air (et la chanson ) d etre au top

 

[Guignouche]

Tu fais avec tes exos avec charges où sans poids?

 

[blackbird]

Je ne fais plus d'abdo sans poids depuis un moment et depuis que j'ai vu le post de Yoda à ce sujet je sais que je suis sur la bonne voie.

 

[lyricsson]

salut,
blackbird tu peux me mettre le lien du post de yoda
je n'arrive pas a le trouver sur le forum

merci

 

[sky]

Le poids c'est bien mais pour affiner un peu la taille, je trouve que les séries longues sans poids ajouté sont mieux.

 

[guest]

La poulie je mets du poids oui

Sinon aucun poids, j'ai jamais essayé avec poids, j'ai toujours eu des résultats suffisants naturellement parlant pour le moment sans poids donc je peux pas trop vous aidez sur les poids