GiantMuscle
Well-Known Member
Vous êtes ce que vous mangez ? FAUX
Pendant de nombreuses années, nous avons entendu dire que nous sommes ce que nous mangeons, et c'est en partie vrai mais pas complètement vrai.
Si vous regardez une personne obèse et que vous lui demandez quel est son plan de régime, 99 % d'entre elles mangent principalement de la malbouffe et des aliments transformés.
En revanche, si vous regardez une personne en bonne forme, avec moins de 15 % de graisse corporelle, et que vous lui demandez quel est son régime, 99 % d'entre elles ont un régime super propre et sain.
Donc, comme vous pouvez le voir, nous sommes en partie ce que nous mangeons, mais après avoir mangé, vous avez un autre processus très complexe : l'absorption.
C'est pourquoi nous, les athlètes, devons avoir une bonne santé intestinale et un bon système digestif pour absorber tous les aliments que nous mangeons. C'est pourquoi nous devons également prendre beaucoup d'enzymes digestives et aussi des probiotiques de haute qualité avec plus de 25 millions.
Il y a des gens qui ont une intolérance au lactose, une intolérance au gluten et aussi les cœliaques plus extrêmes qui sont normalement aussi intolérants au lactose. Et ces personnes ne peuvent pas manger ces aliments parce qu'elles ne les absorbent pas et pire encore, manger des aliments comme le pain et le lait créera une inflammation de votre intestin qui n'absorbera pas tous les autres aliments sains que vous mangez. Donc si vous êtes intolérant au gluten et au lactose, évitez-les car ils détruiront complètement votre organisme.
Mais bien sûr, vous allez dire que moins de 10% de la population est intolérante au gluten et au lactose, donc je peux manger tous ces aliments ? Oui, vous pouvez, mais même les personnes non intolérantes auront des effets secondaires de ces produits, car ils sont très difficiles à digérer. Et si vous demandez à la plupart des gens, lorsqu'ils mangent du pain, ils sont plus ballonnés et lorsqu'ils boivent du lait, ils ont plus de gaz.
Si vous êtes une personne en forme qui cherche toujours à avoir l'air et à se sentir bien, pourquoi manger quelque chose que votre corps n'absorbe pas et qui, pire encore, peut provoquer des inflammations dans votre corps ? Votre corps est votre temple, prenez-en soin en lui donnant le meilleur carburant possible. Il est très important de rester vigilant après chaque repas et de voir comment votre corps réagit à chaque aliment et ce qui est bon ou mauvais pour lui. J'aime le thon mais en même temps j'ai du mal à le digérer, alors pourquoi l'utiliser ?
Je vois beaucoup d'athlètes qui poussent la nourriture si haut et font tout pour atteindre les calories, faisant des choses folles comme faire un shake d'aliments solides (dégoûtant). ( Sorry @nootropic haha
)
Et beaucoup d'entre eux incluent du lait dans l'intersaison pour ajouter plus de calories au lieu de l'eau, mais pour quoi faire si votre corps n'absorbe pas le lait et provoque également une distension intestinale et une inflammation. D'autres ajoutent du pain pour augmenter les calories, tout en sachant que le gluten provoque des inflammations, et pour quoi faire ?
Nous avons beaucoup de bons aliments que 99% de la population absorbe bien : le riz, les pommes de terre, le poisson blanc, la poitrine de poulet, les blancs d'oeufs, les oeufs, la crème de riz, l'huile d'olive, avocat.
Conclusion : pourquoi essayer d'obtenir 5k calories en ajoutant du lait, du pain, des céréales alors que la plupart de ces aliments ne seront pas absorbés et vous aurez toutes les inflammations du corps. Il est donc préférable de ne manger que 3500 calories par jour de nourriture de haute qualité et vous aurez plus de résultats et de gains en mangeant moins.
C'est pourquoi parfois moins est plus !
Pendant de nombreuses années, nous avons entendu dire que nous sommes ce que nous mangeons, et c'est en partie vrai mais pas complètement vrai.
Si vous regardez une personne obèse et que vous lui demandez quel est son plan de régime, 99 % d'entre elles mangent principalement de la malbouffe et des aliments transformés.
En revanche, si vous regardez une personne en bonne forme, avec moins de 15 % de graisse corporelle, et que vous lui demandez quel est son régime, 99 % d'entre elles ont un régime super propre et sain.
Donc, comme vous pouvez le voir, nous sommes en partie ce que nous mangeons, mais après avoir mangé, vous avez un autre processus très complexe : l'absorption.
C'est pourquoi nous, les athlètes, devons avoir une bonne santé intestinale et un bon système digestif pour absorber tous les aliments que nous mangeons. C'est pourquoi nous devons également prendre beaucoup d'enzymes digestives et aussi des probiotiques de haute qualité avec plus de 25 millions.
Il y a des gens qui ont une intolérance au lactose, une intolérance au gluten et aussi les cœliaques plus extrêmes qui sont normalement aussi intolérants au lactose. Et ces personnes ne peuvent pas manger ces aliments parce qu'elles ne les absorbent pas et pire encore, manger des aliments comme le pain et le lait créera une inflammation de votre intestin qui n'absorbera pas tous les autres aliments sains que vous mangez. Donc si vous êtes intolérant au gluten et au lactose, évitez-les car ils détruiront complètement votre organisme.
Mais bien sûr, vous allez dire que moins de 10% de la population est intolérante au gluten et au lactose, donc je peux manger tous ces aliments ? Oui, vous pouvez, mais même les personnes non intolérantes auront des effets secondaires de ces produits, car ils sont très difficiles à digérer. Et si vous demandez à la plupart des gens, lorsqu'ils mangent du pain, ils sont plus ballonnés et lorsqu'ils boivent du lait, ils ont plus de gaz.
Si vous êtes une personne en forme qui cherche toujours à avoir l'air et à se sentir bien, pourquoi manger quelque chose que votre corps n'absorbe pas et qui, pire encore, peut provoquer des inflammations dans votre corps ? Votre corps est votre temple, prenez-en soin en lui donnant le meilleur carburant possible. Il est très important de rester vigilant après chaque repas et de voir comment votre corps réagit à chaque aliment et ce qui est bon ou mauvais pour lui. J'aime le thon mais en même temps j'ai du mal à le digérer, alors pourquoi l'utiliser ?
Je vois beaucoup d'athlètes qui poussent la nourriture si haut et font tout pour atteindre les calories, faisant des choses folles comme faire un shake d'aliments solides (dégoûtant). ( Sorry @nootropic haha
)Et beaucoup d'entre eux incluent du lait dans l'intersaison pour ajouter plus de calories au lieu de l'eau, mais pour quoi faire si votre corps n'absorbe pas le lait et provoque également une distension intestinale et une inflammation. D'autres ajoutent du pain pour augmenter les calories, tout en sachant que le gluten provoque des inflammations, et pour quoi faire ?
Nous avons beaucoup de bons aliments que 99% de la population absorbe bien : le riz, les pommes de terre, le poisson blanc, la poitrine de poulet, les blancs d'oeufs, les oeufs, la crème de riz, l'huile d'olive, avocat.
Conclusion : pourquoi essayer d'obtenir 5k calories en ajoutant du lait, du pain, des céréales alors que la plupart de ces aliments ne seront pas absorbés et vous aurez toutes les inflammations du corps. Il est donc préférable de ne manger que 3500 calories par jour de nourriture de haute qualité et vous aurez plus de résultats et de gains en mangeant moins.
C'est pourquoi parfois moins est plus !
