Salut les gars !
J'ai fais le tour du forum concernant le péri-training et surtout les BCAA et les EAA et je ne vais pas vous mentir, je suis perdu. Tout et son contraire se dit
J'ai bien compris que la BCAA pouvait être contre-productive notamment en augmentant le taux de Leucine mais pas les EAA.
Je compte évidemment accompagner ces EAA par de la Dextrine cyclique mais dois-je rajouter de la Leucine du coup ? Ou ça sera également contre-productif ?
Je prépare une commande sur BulkPowders.
Je vous fais un plan de mon péri-entrainement.
Avant
Je vois que dans certains pré-training, on ajoute de l'isolat. J'en mets également avant ou alors mon repas (1h30 avant) et les EAA/PeptoPro suffiront ?
Ceci dit je peux remplacer les EAA par du PeptoPro mais du coup, même question, je rajoute de la Leucine ?
Avant
J'ai une dernière petite idée. Est-ce que je pourrais rassembler mon pré et intra pour ne pas me retrouver avec 4 shakers différents ?
1 avant,1 pendant,1 pour le Preworkout (Citrulline Malate/Beta-Alanine-Arginine), 1 après
Ça serait moins précis mais je boirais quelques gorgées avant puis le reste pendant tout l'entrainement. Ça ressemblerait donc à ça.
Shaker Avant/Pendant
Merci d'avance
J'ai fais le tour du forum concernant le péri-training et surtout les BCAA et les EAA et je ne vais pas vous mentir, je suis perdu. Tout et son contraire se dit
J'ai bien compris que la BCAA pouvait être contre-productive notamment en augmentant le taux de Leucine mais pas les EAA.
Je compte évidemment accompagner ces EAA par de la Dextrine cyclique mais dois-je rajouter de la Leucine du coup ? Ou ça sera également contre-productif ?
Je prépare une commande sur BulkPowders.
Je vous fais un plan de mon péri-entrainement.
Avant
- 20g de Dextrine cyclique
- 10g d'EAA
- 5g de Leucine
- 30g de Dextrine cyclique
- 30g d'EAA
- 5g de Leucine
- 30g d'Isolat de whey
- 50g de Flocons d'avoine
- 5g de Leucine
- 2g de Créatine
Je vois que dans certains pré-training, on ajoute de l'isolat. J'en mets également avant ou alors mon repas (1h30 avant) et les EAA/PeptoPro suffiront ?
Ceci dit je peux remplacer les EAA par du PeptoPro mais du coup, même question, je rajoute de la Leucine ?
Avant
- 20g de Dextrine cyclique
- 10g de PeptoPro
- 5g de Leucine
- 30g de Dextrine cyclique
- 15g de PeptoPro
- 5g de Leucine
J'ai une dernière petite idée. Est-ce que je pourrais rassembler mon pré et intra pour ne pas me retrouver avec 4 shakers différents ?
1 avant,1 pendant,1 pour le Preworkout (Citrulline Malate/Beta-Alanine-Arginine), 1 après
Ça serait moins précis mais je boirais quelques gorgées avant puis le reste pendant tout l'entrainement. Ça ressemblerait donc à ça.
Shaker Avant/Pendant
- 50/60g de Dextrine cyclique
- 25g de PeptoPro
- 5/10g de Leucine
Merci d'avance