Budoka
New Member
Je vous remercie beaucoup les gars pour le partage ! 
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Point fort bras/épaules et point faible pecs/dos
- Initiateur de la discussion Budoka
- Date de début
Hawk
Well-Known Member
Pour le dos de mon point de vu il manque les deux gros bâtisseurs: Deadlift et pull-up
Pour les pec essais de bosser en unilatérale à la poulie sans trop charger et de bosser la connexion cerveau muscle... Ça peut aider
Pour les pec essais de bosser en unilatérale à la poulie sans trop charger et de bosser la connexion cerveau muscle... Ça peut aider
Budoka
New Member
Je vais m'inspirer de ce que @barbarrian m'a conseillé et certainement changer mon format d'entrainement sur du half voir du split car mes pecs sont sûrement pas assez sollicité dans une séance pour rattraper le point faible a l'inverse de mes bras où limite 1 série et ils sont déjà prêt à exploser [emoji23]
Merci en tout cas d'avoir partager ton training dos [emoji6]
Freezer
Well-Known Member
Un peu basique, tu devras obligatoirement modifier pour continuer à progresser.
Trop peu de volume, tu va stagner si tu reste la dessus.
Trop peu de volume, tu va stagner si tu reste la dessus.
Budoka
New Member
Yes, je vais changer mon format [emoji6]
Paul33
Well-Known Member
Je le suis inspiré de ton training @barbarrian et c'était vraiment cool merci encore du partage