MESO-Rx
Anabolic Steroids
Première cure 47ans
- Initiateur de la discussion Paulwel
- Date de début
tonton
Active Member
bonjour je prend 50 ans cette annee.merci.
G
guest
Guest
Je vais pas rentrer dans les détails de la vie privée à mon frère ,mais
Non il était pas stérile avant.
c’est bien de vouloir ce rassurer mais au bout d’un moment faut ouvrir les yeux ,accepter la vérité et arrêter d’être dans le déni
Top ou tard les stéroïdes te nike la fertilité et le système hormonal qu’on le veuillent ou non
diabolo77
Banni
un peu pareil que toi, découvert les roros vers 42 ans, j'en ai 51....
Antho917
Active Member
Je ne dis pas que ce n'est pas nocif bien au contraire.
Ce qui m'étonne c'est le nombre de mecs bodybuilder ou même des connaissances qui ont des gosses sous-produit alors qu'ils se chargent depuis des années.
Comment expliquer ça ?
Et pour ceux qu'ils ny arrivent pas , bien souvent après une bonne relance ils sont de nouveau fertile.
Paulwel
New Member
Bonjour à tous,
Voici la structure du training que j'utiliserai à partir de septembre et durant la cure.
Training sur 8 jours
3 jours on, 1 jour off, 3 jours on, 1 jours off etc...
Jour 1 : Pec - Biceps
Jour 2 : Quads ischios - Mollets - Abdos
Jour 3 : Dos - Triceps
Jour 4 : Repos ou cardio
Jour 5 : Deltoïdes - Trapèzes - Abdos
Jour 6 : Quads ischios - Mollets
Jour 7 : Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Jour 8 : repos ou cardio
Je posterai le détail des exos et séries ultérieurement.
Voici la structure du training que j'utiliserai à partir de septembre et durant la cure.
Training sur 8 jours
3 jours on, 1 jour off, 3 jours on, 1 jours off etc...
Jour 1 : Pec - Biceps
Jour 2 : Quads ischios - Mollets - Abdos
Jour 3 : Dos - Triceps
Jour 4 : Repos ou cardio
Jour 5 : Deltoïdes - Trapèzes - Abdos
Jour 6 : Quads ischios - Mollets
Jour 7 : Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Jour 8 : repos ou cardio
Je posterai le détail des exos et séries ultérieurement.
tonton
Active Member
le jour 2 est charge tu va t entrainer 2h``moi je fais environ 1h du lundi au vendredi samedi et dimanche of
Paulwel
New Member
En principe, mes training font 1h15 à 1h30,sans compter l'échauffement de 30 à 40mn.
Après je suis cuit, c'est vrai, mais c'est ce qui me convient, après je n'ai pas un métier physique et je peux bien me reposer sieste et bonne nuit.
Ensuite je verrai en fonction de ma réaction à la cure...
Si le jour 2 est trop long, je ne ferai pas les abdos, actuellement ça m'arrive aussi parfois de ne pas les faire mais surtout parce que je suis trop hs après les jambes...
Après je suis cuit, c'est vrai, mais c'est ce qui me convient, après je n'ai pas un métier physique et je peux bien me reposer sieste et bonne nuit.
Ensuite je verrai en fonction de ma réaction à la cure...
Si le jour 2 est trop long, je ne ferai pas les abdos, actuellement ça m'arrive aussi parfois de ne pas les faire mais surtout parce que je suis trop hs après les jambes...
tonton
Active Member
oui les jambes ca use un peu lol. mais c est aussi pour ca que bien souvent les gens les délaisse.moi je change de routine environ tout les 3/4 mois.on a toujours tendance a travailler ses points fort et c est un tort .
Paulwel
New Member
Bonjour à tous
Détail Training
Training sur 8 jours
3 jours on, 1 jour off, 3 jours on, 1 jours off etc...
Jour 1 : Pec - Biceps
Jour 2 : Quads ischios - Mollets - Abdos
Jour 3 : Dos - Triceps
Jour 4 : Repos ou cardio
Jour 5 : Deltoïdes - Trapèzes - Abdos
Jour 6 : Quads ischios - Mollets
Jour 7 : Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Jour 8 : repos ou cardio
PEC - BICEPS
Développé incliné Halt. 4 x 10/15reps
Développé couché barre 4 x 10/15reps
Développé décliné 4 x 10/15reps
Dips 4 x 10/12reps
Écarté couché halt. 4 x 15/20reps
Curl barre supination 4 x 10/15reps
Curl halt. Banc incliné 4 x 10/15reps
Curl marteau 4 x 10/15reps
JAMBES - Abdos jour 2
Jambes :
Leg extension 4 x 20reps
Curl extension 4 x 20reps
Squat 4 x 10/15reps
Split squat 4 x 10/15reps
Mollets extension debout 4 x 30/40reps
Abdos :
triset 4 séries
-Relevé de jambes à la barre 20reps
-Crunch 20reps
-Relevé de jambes banc incliné 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
DOS TRICEPS
Traction barre fixe 4 x 10/15reps
Tirage poulie basse PS 4 x 15/20reps
Tirage barre poulie haute 4x15/20reps
Rowing haltère 4 x 12/15reps
Rowing planche 4 x 12/15reps
Triceps poulie haute 4 x 15/20reps
Triceps poulie arrière 4 x 15/20reps
Barre au front 4 x 15/20reps
DELTOÏDES - TRAPÈZES - ABDOS
Elevations Latérales 4 x 15/20reps
Elevation oiseau 4 x 15/20reps
Développé assis haltère 4 x 15/20reps
Rowing vertical 4 x 12/15reps
Shrugs haltère 4 x 15/20reps
Relevé de jambes à la barre 4 x 20reps
Crunch poulie haute 4 x 20reps
Relevé de J. banc incliné 4 x 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
Relevé de buste lombaire 4 x 12 reps
JAMBES - Abdos jour 6
Jambes :
Leg extension 4 x 20reps
Curl extension 4 x 20reps
Squat 4 x 10/15reps
Split squat 4 x 10/15reps
Mollets Extens.debout 4 x 30/40reps
Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Superset 3 x 15/20reps
Curl Barre / triceps poulie haute
Curl banc incliné/développé couché PS
Curl marteau / barre au front
Curl barre supination / triceps poulie haute arrière
Curl pupitre haltère / kick back
Abdos
Relevé de jambes banc incli. 4 x 20reps
Crunch poulie haute 4 x 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
Détail Training
Training sur 8 jours
3 jours on, 1 jour off, 3 jours on, 1 jours off etc...
Jour 1 : Pec - Biceps
Jour 2 : Quads ischios - Mollets - Abdos
Jour 3 : Dos - Triceps
Jour 4 : Repos ou cardio
Jour 5 : Deltoïdes - Trapèzes - Abdos
Jour 6 : Quads ischios - Mollets
Jour 7 : Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Jour 8 : repos ou cardio
PEC - BICEPS
Développé incliné Halt. 4 x 10/15reps
Développé couché barre 4 x 10/15reps
Développé décliné 4 x 10/15reps
Dips 4 x 10/12reps
Écarté couché halt. 4 x 15/20reps
Curl barre supination 4 x 10/15reps
Curl halt. Banc incliné 4 x 10/15reps
Curl marteau 4 x 10/15reps
JAMBES - Abdos jour 2
Jambes :
Leg extension 4 x 20reps
Curl extension 4 x 20reps
Squat 4 x 10/15reps
Split squat 4 x 10/15reps
Mollets extension debout 4 x 30/40reps
Abdos :
triset 4 séries
-Relevé de jambes à la barre 20reps
-Crunch 20reps
-Relevé de jambes banc incliné 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
DOS TRICEPS
Traction barre fixe 4 x 10/15reps
Tirage poulie basse PS 4 x 15/20reps
Tirage barre poulie haute 4x15/20reps
Rowing haltère 4 x 12/15reps
Rowing planche 4 x 12/15reps
Triceps poulie haute 4 x 15/20reps
Triceps poulie arrière 4 x 15/20reps
Barre au front 4 x 15/20reps
DELTOÏDES - TRAPÈZES - ABDOS
Elevations Latérales 4 x 15/20reps
Elevation oiseau 4 x 15/20reps
Développé assis haltère 4 x 15/20reps
Rowing vertical 4 x 12/15reps
Shrugs haltère 4 x 15/20reps
Relevé de jambes à la barre 4 x 20reps
Crunch poulie haute 4 x 20reps
Relevé de J. banc incliné 4 x 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
Relevé de buste lombaire 4 x 12 reps
JAMBES - Abdos jour 6
Jambes :
Leg extension 4 x 20reps
Curl extension 4 x 20reps
Squat 4 x 10/15reps
Split squat 4 x 10/15reps
Mollets Extens.debout 4 x 30/40reps
Biceps + triceps + avant bras - Abdos
Superset 3 x 15/20reps
Curl Barre / triceps poulie haute
Curl banc incliné/développé couché PS
Curl marteau / barre au front
Curl barre supination / triceps poulie haute arrière
Curl pupitre haltère / kick back
Abdos
Relevé de jambes banc incli. 4 x 20reps
Crunch poulie haute 4 x 20reps
Oblique rotation élastique 4 x 30reps
Good morning 4 x 25reps
barbarrian
Well-Known Member
pratiquement toujours le même reps range aucune séries avec méthodes d'intensification cela doit être d'un ennuyeux
Paulwel
New Member
pratiquement toujours le même reps range aucune séries avec méthodes d'intensification cela doit être d'un ennuyeux
Oui, je comprends mais je suis habitué à la routine, que ce soit la diete ou le training, c'est ce qui me convient pour le moment. J'essaie de progresser de séance en séance, de semaine en semaine, que ce soit en rep ou en charge...
est ce que tu veux dire qu'il faut curer et puis relancer une seule fois ? J'ai pas tres bien compris ton point. La relance PCT ne peut etre que positive comparé à sans relance...
Tu peux dormir pendant ton travail ? T'es bien chanceux
Paulwel
New Member
Bonjour à tous, PDS effectué, voici les résultats ci dessous, j'ai mis un post dans le coin médical pour avoir des avis ou contre indication mais je pense que tout est OK :
Pour le training, je vais rajouter des méthodes d'intensification.
BIOCHIMIE SANGUINE :
ASPECT DU SÉRUM Limpide
CHOLESTÉROL TOTAL 1,71 g/l ( 1,60 - 2,30 )
(Méthode enzymatique) 4,43 mmol/l ( 4,14 - 5,96 )
CHOLESTÉROL HDL DIRECT *0,73 g/l ( 0,40 - 0,60 )
(Méthode enzymatique) 1,89 mmol/l ( 1,04 - 1,55 )
RAPPORT CHOLESTÉROL TOTAL / HDL 2,3 ( < 5,0 )
CHOLESTÉROL LDL 0,89 g/l ( < 1,50 )
(Formule de Friedewald) 2,31 mmol/l ( < 3,88 )
TRIGLYCÉRIDES 0,46 g/l ( < 1,50 )
(Méthode enzymatique) 0,52 mmol/l ( < 1,71 )
ALBUMINE SÉRIQUE 48 g/l ( 35 - 52 )
UREE *0,46 g/l ( 0,18 - 0,45 )
(Méthode enzymatique) 7,66 mmol/l ( 3,00 - 7,50 )
CRÉATININE 9,5 mg/l ( 6,7 - 11,7 )
(Méthode enzymatique) 84 μmol/l ( 59 - 104 )
CLAIRANCE CALCULÉE DE LA CRÉATININE
Formule Cockroft-Gault 110,0 ml/mn ( > 60,0 )
Formule du CKD-EPI 96,0 ml/min/1.73m²
SGOT (ASAT) 32 U/l ( < 50 )
SGPT (ALAT) 26 U/l ( < 50 )
BILIRUBINE
Bilirubine totale 6 mg/l ( < 10 )
(Colorimétrie) 10 μmol/l ( < 17 )
Bilirubine conjuguée 2 mg/l ( < 3 )
(Colorimétrie) 3 μmol/l ( < 5 )
Bilirubine libre 4 mg/l ( < 7 )
(Résultat calculé) 7 μmol/l ( < 12 )
HORMONOLOGIE :
17 BÊTA-OESTRADIOL 21 pg/ml
F.S.H 5,0 UI/l
Valeurs de référence chez l'homme : 1.5 à 12.4 UI/L
L.H. 3,5 UI/l
Valeurs de référence chez l'homme : 1.7 à 8.6 UI/L
PROLACTINE 4,9 ng/ml ( 4,0 - 15,2 )
(Electrochimiluminescence) 103,9 mUI/l ( 85,6 - 322,2 )
Condition de prélèvement Après 20 minutes de repos
t3 LIBRE 2,49 ng/l ( 2,00 - 4,40 )
(Electrochimiluminescence) 3,82 pmol/l ( 3,07 - 6,76 )
T4 LIBRE 11,20 ng/l ( 9,30 - 17,00 )
(Electrochimiluminescence) 14,42 pmol/l ( 11,97 - 21,88 )
TSH 3,40 μUI/ml ( 0,27 - 4,20 )
TEBG − sex binding protein SHBG (ECLIA−COBAS® Roche)
60, 60 nmol/L
Valeurs de référence (5è et 95è percentiles) de la SHBG (ou SBP ou TEBG)
chez l’homme
SHBG (nmol/L)
Hommes avant 50 ans 18,3 à 54,1
Hommes après 50 ans 20,6 à 76,7
Testostérone libre (RIA)
8,8 pg/mL (6,1−25,7)
30,5 pmol/L (21,1−89,1)
Testostérone − homme (ECLIA − COBAS® Roche)
6,90 ng/mL (2,49−8,36)
23,94 nmol/L (8,64−29,01)
Testostérone biodisponible (RIA)
l 0, 96 ng/mL
l 3, 33 nmol/L
Valeurs de référence de la Testostérone biodisponible chez l’homme en ng/mL* :
Age (ans) Testostérone biodisponible
20 − 35 1,00 − 3,70
36 − 50 0,80 − 3,20
51 − 70 0,30 − 2,90
DHT − Dihydrotestostérone (RIA)
0,37 ng/mL (0,33−1,20)
1,27 nmol/L (1,14−4,13)
Pour le training, je vais rajouter des méthodes d'intensification.
BIOCHIMIE SANGUINE :
ASPECT DU SÉRUM Limpide
CHOLESTÉROL TOTAL 1,71 g/l ( 1,60 - 2,30 )
(Méthode enzymatique) 4,43 mmol/l ( 4,14 - 5,96 )
CHOLESTÉROL HDL DIRECT *0,73 g/l ( 0,40 - 0,60 )
(Méthode enzymatique) 1,89 mmol/l ( 1,04 - 1,55 )
RAPPORT CHOLESTÉROL TOTAL / HDL 2,3 ( < 5,0 )
CHOLESTÉROL LDL 0,89 g/l ( < 1,50 )
(Formule de Friedewald) 2,31 mmol/l ( < 3,88 )
TRIGLYCÉRIDES 0,46 g/l ( < 1,50 )
(Méthode enzymatique) 0,52 mmol/l ( < 1,71 )
ALBUMINE SÉRIQUE 48 g/l ( 35 - 52 )
UREE *0,46 g/l ( 0,18 - 0,45 )
(Méthode enzymatique) 7,66 mmol/l ( 3,00 - 7,50 )
CRÉATININE 9,5 mg/l ( 6,7 - 11,7 )
(Méthode enzymatique) 84 μmol/l ( 59 - 104 )
CLAIRANCE CALCULÉE DE LA CRÉATININE
Formule Cockroft-Gault 110,0 ml/mn ( > 60,0 )
Formule du CKD-EPI 96,0 ml/min/1.73m²
SGOT (ASAT) 32 U/l ( < 50 )
SGPT (ALAT) 26 U/l ( < 50 )
BILIRUBINE
Bilirubine totale 6 mg/l ( < 10 )
(Colorimétrie) 10 μmol/l ( < 17 )
Bilirubine conjuguée 2 mg/l ( < 3 )
(Colorimétrie) 3 μmol/l ( < 5 )
Bilirubine libre 4 mg/l ( < 7 )
(Résultat calculé) 7 μmol/l ( < 12 )
HORMONOLOGIE :
17 BÊTA-OESTRADIOL 21 pg/ml
F.S.H 5,0 UI/l
Valeurs de référence chez l'homme : 1.5 à 12.4 UI/L
L.H. 3,5 UI/l
Valeurs de référence chez l'homme : 1.7 à 8.6 UI/L
PROLACTINE 4,9 ng/ml ( 4,0 - 15,2 )
(Electrochimiluminescence) 103,9 mUI/l ( 85,6 - 322,2 )
Condition de prélèvement Après 20 minutes de repos
t3 LIBRE 2,49 ng/l ( 2,00 - 4,40 )
(Electrochimiluminescence) 3,82 pmol/l ( 3,07 - 6,76 )
T4 LIBRE 11,20 ng/l ( 9,30 - 17,00 )
(Electrochimiluminescence) 14,42 pmol/l ( 11,97 - 21,88 )
TSH 3,40 μUI/ml ( 0,27 - 4,20 )
TEBG − sex binding protein SHBG (ECLIA−COBAS® Roche)
60, 60 nmol/L
Valeurs de référence (5è et 95è percentiles) de la SHBG (ou SBP ou TEBG)
chez l’homme
SHBG (nmol/L)
Hommes avant 50 ans 18,3 à 54,1
Hommes après 50 ans 20,6 à 76,7
Testostérone libre (RIA)
8,8 pg/mL (6,1−25,7)
30,5 pmol/L (21,1−89,1)
Testostérone − homme (ECLIA − COBAS® Roche)
6,90 ng/mL (2,49−8,36)
23,94 nmol/L (8,64−29,01)
Testostérone biodisponible (RIA)
l 0, 96 ng/mL
l 3, 33 nmol/L
Valeurs de référence de la Testostérone biodisponible chez l’homme en ng/mL* :
Age (ans) Testostérone biodisponible
20 − 35 1,00 − 3,70
36 − 50 0,80 − 3,20
51 − 70 0,30 − 2,90
DHT − Dihydrotestostérone (RIA)
0,37 ng/mL (0,33−1,20)
1,27 nmol/L (1,14−4,13)
Steph31
Well-Known Member
les trainings devrait être cyclés comme la chimie et la diète.
C’est parce que on mange riz dinde brocolis toute l’année qu’on devient Énorme et sec pareil pour le training
Paulwel
New Member
Oui, c'est c'est bien ce que je fais, mais par souci de simplification d'écriture du post, c'est vrai que c'est rébarbatif mais dans la réalité, les cycles se font naturellement, pour la diète avec la saisonnalité, car je mange que frais et bio du producteur d'à côté, que ce soit les légumes ou la viande, pour le training, je change environ toutes les 8 semaines, cependant je reste sur le même modèle, seul l'alternance des exercices et la méthode d'intensification change, soit pyramidale, soit dégressive, ou reste pause. Bref la base...
Rokka
Well-Known Member
En effet ta un métabolisme hyper lent....
TSH 3,40 μUI/ml ( 0,27 - 4,20 )
Pour ta cure j'aurais miser une cypionate plus stable moins de chance de faire du bouton également enfin de ce que j'ai pue voir lire et essayer mais l'esther cypio est moin foireux.
Pour une première et vue ton age je dirait que 400mg devrais suffire et ne pas miser que sur la testo tu peut l'accompagner d'un oral léger qui fera en sorte de te procurer un gain plus durable car a 47ans on a le temps mais plus trop....
Testo C 12 semaine et anavar 60-75mg 4 semaine c'est un bon stack je trouve et pour le foie pas trop dégradant , tu peut prendre du HCG ça favorisera la relance et a ton age c'est plus que requis , pour le foie Desmodium et chardon marie tout au long de la cure histoire de décrasser ton foie une fois les 4 semaine de anavar passé mais je pense que yaura pas des masses a décrasser.
pour l'entrainement ouer comme dit barbarian..... tu peut lui demander un training tu va pas débourser chère et crois moi ça paye!!!!! le mien qu'il ma fait était putin de réussi!!!!
la diet au vue de ton métabolisme j'ai pas assez de conaissance donc je me prononcerais pas si ce n'est que éviter les merdes , la testo ça peut donner faim la première fois donc évite a tout prix les fast food et les merdes de quoi te ruiner une fois la cure fini....
TSH 3,40 μUI/ml ( 0,27 - 4,20 )
Pour ta cure j'aurais miser une cypionate plus stable moins de chance de faire du bouton également enfin de ce que j'ai pue voir lire et essayer mais l'esther cypio est moin foireux.
Pour une première et vue ton age je dirait que 400mg devrais suffire et ne pas miser que sur la testo tu peut l'accompagner d'un oral léger qui fera en sorte de te procurer un gain plus durable car a 47ans on a le temps mais plus trop....
Testo C 12 semaine et anavar 60-75mg 4 semaine c'est un bon stack je trouve et pour le foie pas trop dégradant , tu peut prendre du HCG ça favorisera la relance et a ton age c'est plus que requis , pour le foie Desmodium et chardon marie tout au long de la cure histoire de décrasser ton foie une fois les 4 semaine de anavar passé mais je pense que yaura pas des masses a décrasser.
pour l'entrainement ouer comme dit barbarian..... tu peut lui demander un training tu va pas débourser chère et crois moi ça paye!!!!! le mien qu'il ma fait était putin de réussi!!!!
la diet au vue de ton métabolisme j'ai pas assez de conaissance donc je me prononcerais pas si ce n'est que éviter les merdes , la testo ça peut donner faim la première fois donc évite a tout prix les fast food et les merdes de quoi te ruiner une fois la cure fini....
Paulwel
New Member
Merci beaucoup pour tes renseignements, je prévois la cure qu'en septembre, du coup, j'ai le temps d'y réfléchir en fonction des avis de chacun, en effet, même si c'est une première cure, autant qu'elle soit réussie et efficace, pour le training, merci pour l'info, je vais me renseigner.
Rokka
Well-Known Member
avec ton age les niveau de testo ne doivent pas trop s'élever et faut commander sur une source totalement irréprochable.... qualitative sérieuse et avec des produits correctement dosé .
Pour anti aromatase tu peut faire de l'arimidex étant donner que la dose de testo utilisé est modéré et tu aromatisera ^^
Paulwel
New Member
Pour la source, j'ai vu soit musclefax ou androgenix.
Arimidex oui, en fonction des pds.