Première cure besoin d'aide !

[appolo]

Pas de glucides après l'entraînement ?

 

[OMlegacy]

Poids cru.

Je prend très vite ^^ , si j'augmente les glucides sa vient vite dans la couche de gras:-(

 

[appolo]

On parle en poids cuit pour les pâtes et riz

 

[OMlegacy]

Pas de glucides après l'entraînement ?

En prise de masse ? oui le repas du soir. Je mange environ 10-20 minutes après mon entraînement.

 

[OMlegacy]

On parle en poids cuit pour les pâtes et riz

En poids cuit sa donnerai 250 grammes de riz

 

[appolo]

Juste après l'entraînement whey glucides, tu attend 1h environ et tu fais ton repas du soir

 

[OMlegacy]

hum juste après l'entraînement j'ajoute un peut de pain de mie ?

 

[blanka]

En poids cuit sa donnerai 250 grammes de riz

non non on en parle pas en poids cuit, bien au contraire, parce que suivant la cuisson le poids change alors que cru c'est toujours pareil.

 

[appolo]

Du pain de mie ? Tu te fou de moi la lol.
Moi en masse c'est whey crea compote riz et un carré de chocolat.
Donc prend du riz, pâtes complètes c'est pas mal non plus ou flocon d'avoine.

 

[OMlegacy]

Du pain de mie ? Tu te fou de moi la lol.
Moi en masse c'est whey crea compote riz et un carré de chocolat.
Donc prend du riz, pâtes complètes c'est pas mal non plus ou flocon d'avoine.

Carré de chocolat noir il m'arrive de le mettre avant l'entraînement , du riz en sortant de la salle sa va être dur mais flocon d'avoine sa marche ! merci

 

[appolo]

Tu vois j'avais dis que ta diète n'étais sûrement pas parfaite. Et le training ?

 

[OMlegacy]

Tu vois j'avais dis que ta diète n'étais sûrement pas parfaite. Et le training ?

Training je change toute les 6 semaines tu veux que je mettes un exemples de training ?

 

[CaptainM]

18 ans
Tu postes sans te présenter
"vite vite aidez moi" Tu as déjà les produits de cure, rien pour la relance
Testo/Tren direct

C'est vraiment du GRAND n'importe quoi.... Et malheureusement ce forum est rempli de mecs comme toi.

Tu connais les ES de la tren ?

 

[OMlegacy]

18 ans
Tu postes sans te présenter
"vite vite aidez moi" Tu as déjà les produits de cure, rien pour la relance
Testo/Tren direct

C'est vraiment du GRAND n'importe quoi.... Et malheureusement ce forum est rempli de mecs comme toi.

Je me suis présenter. Mon âge je vois pas pourquoi le mentionner.
Je n'ai pas encore les produits de cure , la relance justement je voulais savoir quoi prendre en relance pour les acheter en même temps que la cure. Merci de ta réponse , oui du grand n'importe quoi si tu le dis , tu es bien passer par là au début pour savoir quoi prendre en relance pourquoi ne pas me faire don de ton savoir mon ami?

 

[appolo]

Il es cash mais il a raison et crois moi à côté de ce que je dis habituellement il est très gentil. Ce soir je suis soft, mais tu connais très peu voir pas les produits, tu ne sais pas ce qu'implique l'utilisation de tout ça.

 

[OMlegacy]

Non je ne connais pas mais justement je me demande si je ne devrais pas mettre du para à la place du tren c'est pareil mais moins d'ES qu'en penses tu ?

 

[OMlegacy]

Il es cash mais il a raison et crois moi à côté de ce que je dis habituellement il est très gentil. Ce soir je suis soft, mais tu connais très peu voir pas les produits, tu ne sais pas ce qu'implique l'utilisation de tout ça.

Je suis d'accord avec vous justement c'est bien pour sa que je viens demander conseil si non je me serais lancer en m'injectant sa au plus vite , je viens vous demandez car vous avez plus d'expérience que moi.

 

[appolo]

Lis apprend attend progresse naturellement. Tu n'y connais rien le forum est rempli d'aide tu dis des choses qui font peur.
Maintenant j'ai fais ma BA je m'arrête la

 

[OMlegacy]

Lis apprend attend progresse naturellement. Tu n'y connais rien le forum est rempli d'aide tu dis des choses qui font peur.
Maintenant j'ai fais ma BA je m'arrête la

Merci des conseils , c'est gentil! Passe une bonne soirée.

 

[CaptainM]

Le truc dingue c'est que tu ne connais RIEN !

Tu ne connais rien, tu pars sur testo/tren, là comme ça par magie tu demandes si tu ne devrais pas mettre du para, merde quoi....

Afin d'avoir les connaissances que j'ai maintenant j'ai lu, beaucoup ! Je ne suis pas venu sur un forum, ouvrir un post, et demander "coucou je prends quoi en relance ?"

Et pour une première cure, 10 semaines de turi et du garde 5-7 kg FACILE... Bref je laisse les gens qui auront la patience/bêtise de t'aider car si tu avais voulu tu aurais trouvé ce que tu cherches sur le forum.