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Anabolic Steroids

Première cure cypionate Boldenon

R

redmax

New Member
Salut,
j'envisage une 1ere cure a base de cypionate et boldenon avec injections/semaine de 200mg de cypionate et 250 boldenon.
Ca fait 9 ans que je fais de la musculation
Je pèse 75kg pour 1m74 avec 20% de bodyfat et j'ai 26 ans.

Mon entraînement est le suivant
Lundi mec biceps
mercredis : dorseau triceps
jeudi: jambe
Samedi: épaules
Dimanche et mardis repos
Mardi et dimanche: repos
Je fais du footing 3 fois par semaine lundi mercredi et jeudi

Ma diete est plutot classique:
matin: 6 blanc d'oeuf 3 jaunes bio
80g avoine avec de la whey mélangé
jus d'orange

post workout matin: 30g whey + créa + bcaa+ glutamine

12h: 120g de dinde
90g de riz
10g huile d'olive
250-300g légume vert
Un yaourt régime zéro matière grasse

16h: 40g whey
5 blanc d'oeuf

19h: soupe de légumes ou de lentilles rouge avec des légumes et 100g de dinde

22h: 50g whey


Du coup j'avais prévu ma cure comme ceci:
S1 à 10: 200 mg cypionate le lundi et jeudi 250mg de boldenon avec 0.5 s'il faut.
Entré de hcg a la troisième semaine avec 250ui chaque lundi et jeudi

PCT: jour1 150mg de clomid et 40mg de nolva
jour 2 à jour 11 : 100mg de clomid et 20mg de nolva
jour 12 à jour 22 : 50 clomid et 20mg nolva
Pour info je peux mélanger dans la même seringue la cypionate et le boldenon
Pour la diète je sais pas elle est pas parfaite mais j'essaierai de l'améliorer
 
redmax à dit:
Salut,
j'envisage une 1ere cure a base de cypionate et boldenon avec injections/semaine de 200mg de cypionate et 250 boldenon.
Ca fait 9 ans que je fais de la musculation
Je pèse 75kg pour 1m74 avec 20% de bodyfat et j'ai 26 ans.

Mon entraînement est le suivant
Lundi mec biceps
mercredis : dorseau triceps
jeudi: jambe
Samedi: épaules
Dimanche et mardis repos
Mardi et dimanche: repos
Je fais du footing 3 fois par semaine lundi mercredi et jeudi

Ma diete est plutot classique:
matin: 6 blanc d'oeuf 3 jaunes bio
80g avoine avec de la whey mélangé
jus d'orange

post workout matin: 30g whey + créa + bcaa+ glutamine

12h: 120g de dinde
90g de riz
10g huile d'olive
250-300g légume vert
Un yaourt régime zéro matière grasse

16h: 40g whey
5 blanc d'oeuf

19h: soupe de légumes ou de lentilles rouge avec des légumes et 100g de dinde

22h: 50g whey


Du coup j'avais prévu ma cure comme ceci:
S1 à 10: 200 mg cypionate le lundi et jeudi 250mg de boldenon avec 0.5 s'il faut.
Entré de hcg a la troisième semaine avec 250ui chaque lundi et jeudi

PCT: jour1 150mg de clomid et 40mg de nolva
jour 2 à jour 11 : 100mg de clomid et 20mg de nolva
jour 12 à jour 22 : 50 clomid et 20mg nolva
Pour info je peux mélanger dans la même seringue la cypionate et le boldenon
Pour la diète je sais pas elle est pas parfaite mais j'essaierai de l'améliorer
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Salut,

Pourquoi le choix de la boldenone ?
Le training je suis pas fan, après on peux pas tous aimer les splits hein @GTflex :p

La diet ça va pas du tout, où sont t'es macros ?
Et tu fou de la whey partout, je pense que tu pourrais limiter la whey en pre/post workout .

Sinon hors mis les dosages, il est fortement recommandé de commencer uniquement avec la testo avec un ester court.

J'ai pas personnellement respecter sa, première cure diana/testo sa a passé crème mais la j'ai visé un peu plus haut et je vais peux être le regretter (regarde section médical), prend ton temps de bien faire les choses
 
A 20% de BF on ne fait pas une cure, on apprend à manger pour être relativement propre.
Surtout que PDC 0 a 20% t’as encore une sacrée marge de progression...

Merci d’indiquer tes macros par repas et totales; je ne me suis pas fatigué à tout recalculer, mais vu ton poids tu es bien trop haut en protéines et l’agencement global est de toute façon mauvais.
 
L'entraînement est mauvais.
La diète est mauvaise.
La cure est mauvaise....

Prend un peut de temps pour lire les différente diète et training du forum avant de vouloir curé.
Car là tu n'auras pas de résultats, les produits ne sont malheureusement pas magique...
 
Pfiouh mais clairement la diète me pique les yeux à la relecture: de la whey partout, c'est du made in TiboInShape à ce niveau...
Tu sais au moins que ça sert à rien de trop forcer sur les protéines hein? Que les glucides sont vachement important pour la prise de masse (enfin à 20% de BF peut-être un peu moins mais bon :rolleyes:).
 
Andrey à dit:
L'entraînement est mauvais.
La diète est mauvaise.
La cure est mauvaise....

Prend un peut de temps pour lire les différente diète et training du forum avant de vouloir curé.
Car là tu n'auras pas de résultats, les produits ne sont malheureusement pas magique...
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Pour la cure j'ai fait auparavant une cure oral dianabol sur 20mg par jour et anavar 30mg mais étant très ravis de ma première petite expérience je veux vraiment commencer une cure vue que j'ai les produits en question j'allais faire cypionate et deca mais je me suis retournée vers le boldenon pour ma diète je vais prendre 3 fois par jour là whey et le soir avant de dormir de la caséine mais je vais commencer avec des doses faible pour adapter mon coprs a la substance donc ma question est la suivante puis je mélanger le boldenon avec la cypionate dans la même seringue
 
redmax à dit:
Pour la cure j'ai fait auparavant une cure oral dianabol sur 20mg par jour et anavar 30mg mais étant très ravis de ma première petite expérience je veux vraiment commencer une cure vue que j'ai les produits en question j'allais faire cypionate et deca mais je me suis retournée vers le boldenon pour ma diète je vais prendre 3 fois par jour là whey et le soir avant de dormir de la caséine mais je vais commencer avec des doses faible pour adapter mon coprs a la substance donc ma question est la suivante puis je mélanger le boldenon avec la cypionate dans la même seringue
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3x de la whey par jour, sur une base de concentrate à 80%, ça te fais 75g de protéines, + la caséine ça t'en fais déjà 100g...
Tu fais 75kg, tu penses avoir besoin de combien concrêtement??
Vise 150-170g ça sera suffisant, et t'aura même pas besoin de poudre...

Enfin je te recommande d'apprendre les bases avant de curer, car là c'est n'importe quoi...
 
Viper à dit:
Pfiouh mais clairement la diète me pique les yeux à la relecture: de la whey partout, c'est du made in TiboInShape à ce niveau...
Tu sais au moins que ça sert à rien de trop forcer sur les protéines hein? Que les glucides sont vachement important pour la prise de masse (enfin à 20% de BF peut-être un peu moins mais bon :rolleyes:).
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Le petit déjeuner
- Flocons d'avoine : 120 g
- Lait 25 cl + Cacao sans brute10 g
- poulet 100 g+ protéines en poudre 20 g
- 1 banane
- Huile de poisson : 10 g
Collation du matin
- Oléagineux amandes, noix…: 50 g
- Flocons d’avoine : 40 g
- Protéines en poudre : 20 g
Repas de midi
- Crudités : une petite assiette
- Huile d’olive : 15 g
- Quinoa : 120 g
- Viande ou poisson : 100 g
- Légumes : une assiette
- 1 pomme
Collation après-midi 1 heure avant l’entraînement
- Flocons d'avoine ou poudre d’avoine ou d'orge : 60 g
- Protéines en poudre : 20 g
Pendant l’entraînement :
- 60 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 30 g de whey protéine + BCAA
1/2 h à 1 h après la musculation
repas du soir :
- Riz basmati : 120 g
- 4 œufs
- Légumes : une assiette
- Huile d’olive : 15 g
Avant de dormir:
- Fromage blanc : 300
Voilà j'espère que après maintes recherches j'ai modifié mon programme
 
Viper à dit:
Pfiouh mais clairement la diète me pique les yeux à la relecture: de la whey partout, c'est du made in TiboInShape à ce niveau...
Tu sais au moins que ça sert à rien de trop forcer sur les protéines hein? Que les glucides sont vachement important pour la prise de masse (enfin à 20% de BF peut-être un peu moins mais bon :rolleyes:).
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Le petit déjeuner
- Flocons d'avoine : 120 g
- Lait 25 cl + Cacao sans brute10 g
- poulet 100 g+ protéines en poudre 20 g
- 1 banane
- Huile de poisson : 10 g
Collation du matin
- Oléagineux amandes, noix…: 50 g
- Flocons d’avoine : 40 g
- Protéines en poudre : 20 g
Repas de midi
- Crudités : une petite assiette
- Huile d’olive : 15 g
- Quinoa : 120 g
- Viande ou poisson : 100 g
- Légumes : une assiette
- 1 pomme
Collation après-midi 1 heure avant l’entraînement
- Flocons d'avoine ou poudre d’avoine ou d'orge : 60 g
- Protéines en poudre : 20 g
Pendant l’entraînement :
- 60 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 30 g de whey protéine + BCAA
1/2 h à 1 h après la musculation
repas du soir :
- Riz basmati : 120 g
- 4 œufs
- Légumes : une assiette
- Huile d’olive : 15 g
Avant de dormir:
- Fromage blanc : 300
Voilà j'espère que après maintes recherches j'ai modifié mon programme
 
Viper à dit:
Pfiouh mais clairement la diète me pique les yeux à la relecture: de la whey partout, c'est du made in TiboInShape à ce niveau...
Tu sais au moins que ça sert à rien de trop forcer sur les protéines hein? Que les glucides sont vachement important pour la prise de masse (enfin à 20% de BF peut-être un peu moins mais bon :rolleyes:).
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Le petit déjeuner
- Flocons d'avoine : 120 g
- Lait 25 cl + Cacao sans brute10 g
- poulet 100 g+ protéines en poudre 20 g
- 1 banane
- Huile de poisson : 10 g
Collation du matin
- Oléagineux amandes, noix…: 50 g
- Flocons d’avoine : 40 g
- Protéines en poudre : 20 g
Repas de midi
- Crudités : une petite assiette
- Huile d’olive : 15 g
- Quinoa : 120 g
- Viande ou poisson : 100 g
- Légumes : une assiette
- 1 pomme
Collation après-midi 1 heure avant l’entraînement
- Flocons d'avoine ou poudre d’avoine ou d'orge : 60 g
- Protéines en poudre : 20 g
Pendant l’entraînement :
- 60 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 30 g de whey protéine + BCAA
1/2 h à 1 h après la musculation
repas du soir :
- Riz basmati : 120 g
- 4 œufs
- Légumes : une assiette
- Huile d’olive : 15 g
Avant de dormir:
- Fromage blanc : 300
Voilà j'espère que après maintes recherches j'ai modifié mon programme
 
redmax à dit:
Le petit déjeuner
- Flocons d'avoine : 120 g
- Lait 25 cl + Cacao sans brute10 g
- poulet 100 g+ protéines en poudre 20 g
- 1 banane
- Huile de poisson : 10 g
Collation du matin
- Oléagineux amandes, noix…: 50 g
- Flocons d’avoine : 40 g
- Protéines en poudre : 20 g
Repas de midi
- Crudités : une petite assiette
- Huile d’olive : 15 g
- Quinoa : 120 g
- Viande ou poisson : 100 g
- Légumes : une assiette
- 1 pomme
Collation après-midi 1 heure avant l’entraînement
- Flocons d'avoine ou poudre d’avoine ou d'orge : 60 g
- Protéines en poudre : 20 g
Pendant l’entraînement :
- 60 g de glucides à index glycémique élevé + BCAA
Post entraînement (dès la fin de celui-ci) :
- 30 g de whey protéine + BCAA
1/2 h à 1 h après la musculation
repas du soir :
- Riz basmati : 120 g
- 4 œufs
- Légumes : une assiette
- Huile d’olive : 15 g
Avant de dormir:
- Fromage blanc : 300
Voilà j'espère que après maintes recherches j'ai modifié mon programme
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Tu peux mettre les macros stp...
Ah non en fait c'est quasi un copié collé d'un plan alimentaire qui doit dater de 2003 et dispo sur All-M*******...
Tu parles d'un effort de "maintes recherche" :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

+ vire les BCAA qui ne servent à rien.
 
Viper à dit:
Pfiouh mais clairement la diète me pique les yeux à la relecture: de la whey partout, c'est du made in TiboInShape à ce niveau...
Tu sais au moins que ça sert à rien de trop forcer sur les protéines hein? Que les glucides sont vachement important pour la prise de masse (enfin à 20% de BF peut-être un peu moins mais bon :rolleyes:).
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Tu m'a tué :D
 
Paul33 à dit:
Elle est merdique la diète mdr
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Le pire c'est que je dois connaître toutes les diètes dispo sur les forums FR et celle-ci je la connais depuis + de 10 ans, et c'est pas comme si les choses n'avaient pas évoluées depuis...
Mais en plus avoir le toupet de parler d'un lourd effort de recherche alors qu'on copie-colle un truc tout fait forcément inadapté à son profil, ça me tue...
 
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