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Première cure

Fabrice59

Fabrice59

Member
Bonjour a tous
J'ai 47 ans 20 ans de muscu
La raison perte d'energie de force et densité musculaire
Voila je décide de faire le pas
Pour une cure de testo E
Semaine 1 -10 500 mg de testo E
En deux prises
Semaine 1-4 0.25 mg arimidex jour
Semaine 5-10 1 mg arimidex tout les deux jour
Semaine 12 jour 1 100 mg clomid et 20 mg novaldex
Jour 2-21 50 mg clomid et 20 mg novaldex
Voila
Votre avis m'interesse
 
La cure est ok si ce n'est l'arimidex qu'il faut ajuster avec une PDS.

Renseigne toi sur l'HCG aussi, c'est important ;)
 
je vais rebondir sur mon ami @Jeff73 (je sais qu il aime ca le bougre..:p), arimidex effectivement a ajuster avec PDS, et en parlant de PDS tu as prévus quoi?
Sinon pour ta relance, il y a un truc qui ne va pas.
Et puis comme pour tout les nouveaux qui arrivent et posent leur premiere cure, il faudrait nous poster ta diète et ton training, en plus avec 20 ans de muscu tu dois avoir une grande experience a partager et on est tous preneur ;)
 
J'ai fait ma présentation enfin si tu veut plus de détail je suis ok
Pds avant la cure faite et prévu pds aprés la cure
Hcg sa me fait peur, deja testo E j'ai un peux peur alors je limite les injections et dans ce domaine ,je suis un bébé
J'essai de faire au plus simple pour ma première
Si tout se passe bien je compte faire deux cure /an
Avec certainement plus medoc par la suite.
 
Fabrice59 à dit:
J'ai fait ma présentation enfin si tu veut plus de détail je suis ok
Cliquez pour agrandir...
c est a dire que moins de details ca va être compliqué :D:D
Jettes un oeil dans la section nutrition et entrainement tu y trouveras des exemples de presentation "détaillées" de diètes et de training.
Pour l HCG ca se fait en sous cutané avec une seringue a insuline, c est indolore.
C est une aide précieuse pour la relance.
On serait aussi preneur des résultats de ta PDS pre cure.

Ta cure est simple mais parfaite pour une premiere approche des AAS et de la gestion d une cure.
 
Merci pour les infos
Je ferais un detail complet semaine apres semaine de mon évolution et de mon ressenti
J'espere retrouver ma péche d'avant et de reprendre quelque kilo de muscle
Pour la retention d'eau je mange pas sel ca va limiter ?
Et je ne prendrais pas de creatine
Ma pds je n'y connait pas grand chose je fais confiance a ma fille infirmière
Et merci de me rassurer pour ma première.
 
Pour ta PDS c est plus dans un esprit de partage que je te la demandais, c est un peu le but de ce forum, nous on t aide et mais en retour tu partages les différents aspects de ta cure, et la PDS en fait partie.
 
Mon alimentation je fais dans le simple
Matin 4h 4 oeufs sur le plat sans matière grasse (vitamine;omega;vitamine b3)
9h 40g whey 50g avoine
12h 80 gr riz basmaties 200 gr poisson au four je rajoute tjs un legume (salade tomate courgette)
16h banane avant seance 120 gr
Pendant seance 10 gr bcaa en poudre 5 gr taurine avec de l'eau
Apres seance 5 gr bcaa
19h blanc poulet 150 gr 80 riz basmaties legume omega
Pendant l film du soir amande 50 gr environ en fonction de mon total macro du jour
Voila c'est simple je prepare 5 repas du midi le dimanche
Sa m'arrive de changer mes viandes en fonction de mes viande je rajoute huile d'olive dans mon assiete pour faire un total de 100 gr de lipide jour
Si je décide de faire une mini seche c'est aussi simple je supprime mon riz du soir et mon avoine de 9h
Voila un peu ma diète
 
Je rajoute un detail je suis a 80 kilos 12 bf
L'année dernière j'etais descendu a 74 pour 8% fat avec ma diete
Mais helas sous la barre c'etait durdur parcontre visuel c'etait correct sauf helas peau du ventre legerement distendu (age et ancien costaud)
La j'essai de monter a 3000 cal pour préparer ma futur prise de testo E
Je croi que c'est préferable d'etre au dessus en macro
 
sans avoir les macros c est dur de se faire une idée precise, mais comme ca je dirais que c est un peu léger en protéine, et peut être en calorie (a moins que tu aies un métabolisme lent).
c est quoi ta maintenance ?
 
Maheureusement je suis un ancien costaud 100 kg il y a 15 ans. C'etait la mode bucheron ^^
Donc je doit faire tres attention a mes sucres
Surtout ig bas et quantité
En prot je tourne a 170 g mini
 
Dans la diète que tu nous as ébauché je ne vois pas les 170g mini de protéine.

Sinon tu as raison d augmenter tes macros pour ta cure sinon elle ne te serviras pas a grand chose.
C est quoi ta maintenance ?

Tu peux aussi nous mettre les résultats de ta PDS ?
 
ok pas de soucis
En cure faudra voire quand meme a augmenter un peu les protéines.
Sinon maintenance? PDS? :D:D
 
la maintenance c est le nombre de kcal qu il te faut par jour pour ne pas perdre ni prendre de poids.
 
D'accord par expérience 2800 les jours de séance et 2300 les jours de repos
Enfin ce n'est pas une science exacte
Donc pour palier a sa je me pese tout les jours a la même heure et je rectifie en fonction du resultat.
 
Bonjour a tous
Voila commande effectué
Je vous donnerai le detail de mon évolution
Si tout se passe bien ,je commence cure la deuxieme de aout
Petite question une cure c'est moyenne avec pct 12 semaine
2 cure par an vous semble correct sa correspond a 6 mois de cure et 6 mois de pause?
 
ce qui serait correct ca serait deja de nous poster ta PDS.
Ensuite, ta diète avec les macros et ton training détaillé ca serait très appreciable.
Tu devrais aussi reconsidérer ta position a propos de l HCG.
As tu prévu des PDS pendant ta cure ?
Et pour finir tu as un problème de timing dans ta PCT.
 
Bonjour ma pds pas possible de l'avoir avant ma cure ,j'attend justement le retour de vacance de ma fille pour demarrer ma cure .
Oui j'ai prévu une pds apres 4 semaine de cure .Hcg je ferais sans pour ma première.
Macros j'ai détailler la je suis a 3000 calorie 190 prot 100 lip. Et 300 glu
Mes assiette sont simple (riz poulet poissons et mes gras se sont amande pistache olive )mon pecher sa reste le fromage de chevre tjs je l'integre dans mes macros
Mon training parail j'avais donné mon training semaine
Le detail des exo ? Ou rep?
Apres le pds aucun intérêt on a tous une force differente.
Et pour pct c'etait bon avant et sa deviens plus bon maintenant ?
 
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