MESO-Rx

Anabolic Steroids

Première cure

je me cite
WillBT à dit:
Sinon pour ta relance, il y a un truc qui ne va pas.
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Pour le training, bien "détaillé" ca veut dire exo, rep, series, temps de repos etc...
Pour la diete je parle des macros par repas.

Sinon pour la presentation de diète et training, tu peux jeter un oeil dans les rubriques dédiées, tu y trouveras des exemples de presentations claires et completes.

Tu vas demander quoi comme PDS en semaine 4?
 
Exo :je poserai le detail ce soir
Diete c cho il y a que le petit dejeuner qui ne change jamais

Pankake maison : 3 oeufs
80 gr avoine myprotein
40 whey my protein
1 Yaourt soja 100 g
Cuisson poele nature sans matiere grasse
Pour la dégustion je rajoute syrup sugar zero calorie de myprot parfum etable
Total de mon dejeuner en macro : 760 calories ( sa peux varier en fonction du pds des oeufs)
Macro: 760 cal 32 lip. 50 glucides. 62 prot
Tu as deja mon petit dej en detail ^^
 
Voici mon training en detail
Lundi: pecs/abdos
Pecs:dev couché 4x10
Dev incliné halteres 4x10
Dev machine( developpe machine assis) 4x10
Butterfly 4x10
Abdos 4x 15 poulie haute
4x15 couché jambes a 90 degrés relever fesses
4x15 dev couché smith machine bras tendu relever buste avec charges
4x15 dumbell sude bends (oliques)

Mardi:
Bras epaules
Exo circuit 1
extension couché halteres/curl halteres 4x10
Exo circuit2
Dips/curl halteres banc incliné 4x10
Dips a 30 kg
Exo circuit 3
Extension poulie haute prise supination/curl un bras concentration style arnold buste penché

Epaules
Exo 1 dev militaire debout machine 4x12 reps
Exo 2 elevation laterales debout 4x12reps

Jeudi dorsaux/epaules post/ abdos
Traction 4x10 lesté
Poule haute prise largeur épaules 4x10
Tirage machine horizontal 4x10
Shrug barre 4x15 reps
Halteres assis buste penche dos ronde ecartes halteres pour derriere epaules
Abdos idem que le lundi

Vendredi jambes
Squat 4x10 reps
Presscuisses horizontale 4x10
Leg curl 4x10
Ishio machine 4x10
Mollet press horizontales 4x15

Je note tout,mon obj c'est de reussir 3 serie de 10 et je monte le pds automatiquement a la prochaine seance

Ma technique est irreprochable surtout epaules souvent des douleurs et biceps
Je me repose 3 jours semaine donc defois pour raison travail ou autre je peux bouger la seance mais je fait tjs mes 4 seance semaine
 
Vous pouvez vous faire plaisir en critiquant mon training ^^
Pendant ma cure si je suis plus motivé et si plus d'energie
Je r'ajouterai le soulever de terre pour dos
Un exo pour les pecs je reflechi a savoir lequel (j'aimerai progresser le haut )
Elastique il parait que c pas mal
Cuisses je finirai seance pas du squat halteres pour les achever
 
le but n est pas de critiquer pour le plaisir, en tout cas moi je n y prend aucun plaisir, c est juste de nous assurer que tu cures dans les meilleurs conditions possibles.
curer sans un training convenable et une bonne diète ca ne sert a rien.
Curer c est prendre un risque, s injecter des AAS c est pas anodin, alors quand on aide ou qu on donne des conseils, on se sent un peu responsable.
Moi je me refuse d aider un mec qui va curer n importe comment avec n importe quoi sans diète et training et surtout sans PDS. Je precise que je ne parle pas de toi, c est juste pour t expliquer pourquoi on pose toutes ces questions et qu on demande la diète, le training, les PDS et un projet de cure qui tient la route.

Pour ton training, c est toujours mieux de le poster dans la section dédiée du forum.
La diète aussi d ailleurs, si tu varies tes repas, en partant du principe que tu respectes tes macros, met nous un exemple ca sera toujours ca.

Je ne suis pas un spécialiste du training, mais il y a 2 ou 3 trucs qui me gênent un peu.
Deja tout en série de 10 c est pas forcement optimale, je prefere un training hybride avec 6 rep sur les exos de base et 10-12 sur les eco d isolation.
Ensuite je ne suis pas fan de ton organisation surtout si tu as les epaules fragiles (j ai le meme problème), les epaules le lendemain des pecs ca peu être chaud.
C est plus un avis qu une critique, chacun a sa propre organisation de ses jours de training.;)
Pour tes pecs rajoute un rappel, ca sera mieux que de rajouter un eco le jour des pecs.
Attention aussi au SDT la veille des jambes.

Sinon le volume de travail est bon, ni trop ni trop peu, ce qui est rare. L organisation des exos pendant les seances me parait bien aussi.

Si tu veux d autres avis dont celui de @barbarrian ou @Canadien qui sont no spécialistes du training, je te conseil de poster ton training dans la section entrainement.

Au fait tu n as toujours pas modifier ta PCT:)
 
Pour les series de 10 j'explique.
Je m'entraine seul ,je ne suis plus tout jeune ,du developpé couché a 120 ou du squat a 130 .j'ai monté les reps juste par sécurité a 10 reps même dans un mauvais jour j'en claquerai tjs 6.
Merci pour l'idée du rapelle des pecs.
Je place epaules le lendemain des pecs comme ca sa me laisse bcp de repos aux épaules avant de rattaquer les pecs .c'est un choix
Oui tu as raison pour le sdt ducoup je ferait pas merci aussi
Pour la pct : je sait pas
Semaine 10 le jeudi dernière injection
Je devrai commencer exactement quand pour toi?
Clomid et novaldex
Mon dosage du jour 1 serat
100 mg clomid et 40 mg novaldex
Suivie de 20 jours a 50 mg clomid et 20 mg novaldex.
Enfin sympas de prendre du tps pour aider les autres
Merci pour sa
 
pour les exos de bases il n y a pas que le DC (que tu peux d ailleurs faire aux haltères), le DM tu peux le faire a 6 rep ainsi que les tractions ou le tirage poulie haute, la presse a cuisse etc..
Depuis que je m entraine seul le DC je ne le fait plus en série de 6, pour les memes raisons que toi, par contre je garde le DI aux haltères en série courte.
c est toujours mieux de stimuler tes fibres de façons différentes surtout en cure et surtout si tu travailles uniquement en série de 10 depuis un moment. C est toujours bien de surprendre ses muscles.

Pour tes epaules comme tu dis c est un choix personnel, on ne réagit pas tous pareil, ce qui marche chez moi ne marchera par forcement chez toi. Moi je prefere isoler mes épaules le vendredi, je fait lundi pec/mardi dos/mercredi repos/jeudi jambes/vendredi épaules.
C est chiant d avoir les epaules fragiles, surtout quand on prends l age.:confused:

Le SDT si tu arranges tes seance de façon différentes tu pourras le mettre, mais c est jamais bon t introduire en cure un exo que tu ne pratiques régulièrement, c est un coup a se blesser et a passer a coter de la cure.

Pour ta PCT regarde du cote de la demi vie de la testo E et tu auras ta réponse ;)
 
Bonjour Fabrice,
J'ai 3 ans de moins que toi et me suis posé les mêmes questions. Après beaucoup de recherches je me suis orienté vers les peptides secretologues. As tu explore cette piste ? J'ai passé le pas et suis satisfait. Niveau énergie et force je retrouve le niveau de mes 30 ans. Les effets secondaires court terme sont quasi inexistants. Sur le long terme certains te diront qu'à l'instar de la gh les peptides permettent de retarder le vieillissement d'autres te diront que l'on manque d'études sur le sujet et que les effets long terme sont inconnus. Je me suis fait ma propre opinion. L'intérêt des peptides secretologues c'est que ce n'est pas suppressif et te permet de stimuler ta propre sécrétion de gh. L'effet sur le sommeil est spectaculaire et tu peux envisager ce produit comme un supplément continu à faible dose. Si la source est bon'e c'est très efficace.

Bonne lectures si le sujet te donne envie de creuser.
 
WillBT à dit:
pour les exos de bases il n y a pas que le DC (que tu peux d ailleurs faire aux haltères), le DM tu peux le faire a 6 rep ainsi que les tractions ou le tirage poulie haute, la presse a cuisse etc..
Depuis que je m entraine seul le DC je ne le fait plus en série de 6, pour les memes raisons que toi, par contre je garde le DI aux haltères en série courte.
c est toujours mieux de stimuler tes fibres de façons différentes surtout en cure et surtout si tu travailles uniquement en série de 10 depuis un moment. C est toujours bien de surprendre ses muscles.

Pour tes epaules comme tu dis c est un choix personnel, on ne réagit pas tous pareil, ce qui marche chez moi ne marchera par forcement chez toi. Moi je prefere isoler mes épaules le vendredi, je fait lundi pec/mardi dos/mercredi repos/jeudi jambes/vendredi épaules.
C est chiant d avoir les epaules fragiles, surtout quand on prends l age.:confused:

Le SDT si tu arranges tes seance de façon différentes tu pourras le mettre, mais c est jamais bon t introduire en cure un exo que tu ne pratiques régulièrement, c est un coup a se blesser et a passer a coter de la cure.

Pour ta PCT regarde du cote de la demi vie de la testo E et tu auras ta réponse ;)
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Niveau training on se ressemble
J'aime bien ta semaine
Abdos tu préfère les faire quand?
Incliné halteres mon problème est deux les rammener sur mes pecs ,je doit pas etre doué je les boss 4x10 a 40 kilo zlors en serie de 6 deja la c'est la grosse galére pour mes petite épaules.
WillBT à dit:
pour les exos de bases il n y a pas que le DC (que tu peux d ailleurs faire aux haltères), le DM tu peux le faire a 6 rep ainsi que les tractions ou le tirage poulie haute, la presse a cuisse etc..
Depuis que je m entraine seul le DC je ne le fait plus en série de 6, pour les memes raisons que toi, par contre je garde le DI aux haltères en série courte.
c est toujours mieux de stimuler tes fibres de façons différentes surtout en cure et surtout si tu travailles uniquement en série de 10 depuis un moment. C est toujours bien de surprendre ses muscles.

Pour tes epaules comme tu dis c est un choix personnel, on ne réagit pas tous pareil, ce qui marche chez moi ne marchera par forcement chez toi. Moi je prefere isoler mes épaules le vendredi, je fait lundi pec/mardi dos/mercredi repos/jeudi jambes/vendredi épaules.
C est chiant d avoir les epaules fragiles, surtout quand on prends l age.:confused:

Le SDT si tu arranges tes seance de façon différentes tu pourras le mettre, mais c est jamais bon t introduire en cure un exo que tu ne pratiques régulièrement, c est un coup a se blesser et a passer a coter de la cure.

Pour ta PCT regarde du cote de la demi vie de la testo E et tu auras ta réponse ;)
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Manu1972 à dit:
Bonjour Fabrice,
J'ai 3 ans de moins que toi et me suis posé les mêmes questions. Après beaucoup de recherches je me suis orienté vers les peptides secretologues. As tu explore cette piste ? J'ai passé le pas et suis satisfait. Niveau énergie et force je retrouve le niveau de mes 30 ans. Les effets secondaires court terme sont quasi inexistants. Sur le long terme certains te diront qu'à l'instar de la gh les peptides permettent de retarder le vieillissement d'autres te diront que l'on manque d'études sur le sujet et que les effets long terme sont inconnus. Je me suis fait ma propre opinion. L'intérêt des peptides secretologues c'est que ce n'est pas suppressif et te permet de stimuler ta propre sécrétion de gh. L'effet sur le sommeil est spectaculaire et tu peux envisager ce produit comme un supplément continu à faible dose. Si la source est bon'e c'est très efficace.

Bonne lectures si le sujet te donne envie de creuser.
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Ba j'avoue ne pas avoir trop regardé le sujet
Je c que sa multiplie les cellule alors les mauvaise cellule sa peux faire peur
Mais je vais y regarder
 
les abdo je les fait 1 fois avec les epaules et 1 fois avec les pecs ou le dos.
et aussi oublier de preciser que je fais les bras avec les pecs et le dos. Faire epaules plus bras c est chaud pour moi. Mine de rien les epaules ramassent pas mal quand tu fais les bras.
 
FABRICE59
merci de faire attention a l'écriture
pas de langage SMS,ni abréviation.
 
Petite question pour un soulagement cérébrale
Ma relance c'est a la demi vie de la testo E?
Et je prend novaldex en meme tos ou apres le cycle clomid?
Mon cas: derniere injection le jeudi semaine 10
Ma relance 100 mg clomid
Lundi semaine 12 ?
Merci
 
si tu relances alors que tu as encore de la testo exogène qui circule, ca ne va pas servir a grand chose.
Ce qui met ton axe au repos c est la quantité de testo qui circule, par rétrocontrôle négatif.
Se lancer dans une cure sans comprendre comment fonctionne l axe HPTA c est pas une bonne idée poto.
Du coup je suis encore plus curieux de voire ce que tu as demandé comme examens sanguins pour ta PDS
 
voila mes medoc reçu.
cure 10 semaine resto E ,500 mg semaine en deux prises.lundi jeudi
arimidex 1 mg 1 jour sur trois

14 jour apres l'arret de ma dernière injection
jour 1 100 mg clomid et 40 mg novadex
jour 2 a 21 50 mg clomid ainsi que 20 mg nolvadex
voila
depart ce lundi
 
Tu evites soigneusement depuis le debut de nous communiquer tes résultats de PDS et ou meme les examens demandés, c est volontaire ? Non, parce que le dernier qui a fait comme toi, il a finit pour nous avouer qu il n avait pas fait de PDS, alors...si tu n en as pas fait tu peux nous le dire, ca nous évitera de te poser 50 fois la question ;)

Et puis pour l instant on a eu que ton petits déjeuner pour la diète, ca serait bien que tu nous postes le reste.
 
bonjour a tous petit bilan semaine 1
2 x250 mg testo E lundi et jeudi
pds 81.7 kg plus 700 gr ( augmentation des macros donc?)
seance j'ai reduit repetitions comme M willbt me la conseiller je boss en première serie a 8 reps et j'essai de garder le même pds en faisant 3x6 reps si reussite je monte seance prochaine.(je trouve sa interessant c'est comme un challange a chaque seance)
forme peut etre plus de niac mais certainement effet placebo du au injection .
niveau injection :douleur aux fesses pendant plusieurs jour ( mon infirmière ma dit c'est normal . )
petit conseil surtout nettoyer a l'alcool le plastique avant chaque remplissage de la seringue pour les vials de 10 ml limite rechanger d'aiguille après ce remplissage.
voila je ferais un petit bilan semaine.
bon week a tous
 
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