MESO-Rx

Anabolic Steroids

Préparation futur d'un cycle de newb

E

enycezable

New Member
Bonjour,

Bien que j'ai pu lire qu'il était préférable d'exploiter au maximum son potentiel naturel ( ce que je vais continué à faire biensur pour le moment ) je cherche quand même à prendre un maximum d'information, car il est évident qu'un jour je fasse le grand saut !
Donc je poste la "cure" qui me semblerait la plus raisonnable pour un debut, ainsi que ma diet que j'utilise pour le moment, et mon entrainement.

Bonne lecture :)



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Produit ( prévu ) : Testosterone propionate (de Genesis ?!)
Relance prévu : Clomid + Nolva

Durée : 6 Semaines en E3D
S1 à S6 : 50mg de Propionate en E3D + 0,5Mg Anastrozol par jour

+3DAY Semaine 7 Jour 1 de relance : 100mg + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 50mg + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg + 20mg Nolva

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Coté diet (actuellement) :

Matin :

100gr de Flocons d'avoine | _ Sous forme de galette
6blancs oeuf + 2jaunes |
30gr d'amandes
25cl de jus de pamplemousse rose

Collation n°1 :

Banane + 50gr avoine en poudre + 40gr de proteine

Midi :

200 gr de riz basmati/thai
150 gr de viande blanche
Banane

Collation 2

( Idem collation 1 )

-Pré Workout
- Booster + 3gr de creatines + 10gr de glutamine + 7gr de BCAA

- Post Workout
- Shaker : 45gr de Dextrose + 10gr de glutamines + 5gr de creatine + 40gr de proteines

Diner :

200gr de quinoa ( IG FAIBLE )
200gr de colin d'alaska

Collation 3 :

300gr de fromage blanc + 50gr d'avoine instantannée

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Coté training actuellement (, je me base sur un split simple )

Lundi : Pectoraux
Mardi : Dos
Mercredi : Jambes
Jeudi : Epaules/Trapezes
Vendredi : Biceps + Triceps en superset

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pour la cure
on verra le jour ou tu la feras
d'ici la,plein de choses peuvent bouger
pour la diète et le training,je laisse les membres t'aider
mais il faudrait détailler ton training.
 
Merci DIVER d'avoir prit la peine de lire, mais je me disais autant se preparer à l'avance car il me semble que ça coute un certain budget si je ne me trompe ?
Enfin, tu as surement raison, c'était plus à titre d'information, et voir si j'avais bien compris les principes d'une cure afin de pouvoir presenter la mienne moi même :p
 
Hello !
En ce qui concerne tes objectifs et tes mensurations ?

Tu pratiques depuis combien de temps et quel est ta progression au naturel ? :)
 
Salut !

Alors mon objectif serait de faire un rapport poids taille +10kg, c'est à dire, que par exemple là je suis à 1m80 pour environ 82,7kg, je vise comme objectif final, 92/90 kilo pour 1M80.

Je pratique depuis environ 3ans maintenant, et pour te dire ma progression naturel, tu entends quoi par là ?
 
Dernière édition:
Il veut parler de ton evolution depuis le debut je pense...

Mouais ta cure n inspire pas grand chose,

La propio tous les jours ou max un jour sur deux.
on voit que tu prevois court ce qui peut etre une bonne chose,

Je pense que tu peux encore progresser bien naturellement
 
6 semaine c'est cour je trouve... 10 ou 12 semaine c'est bien.

Si tu veux faire E3D (ce qui est moins contraignant pour un début je trouve comparé à ED ou EOD) il faut de la Testo Enanthate.
 
Pour ta diète:

pas de légumes?
pas de gras?
les hydrates, c'est pesé cuit ou cru?
Ton objectif avec cette diète en ce moment, pdm?

ton training :
bah y'a rien...

ta future cure :

comme c'est pas pour tout de suite car tu n'es pas pressé, je te laisse parcourir le forum tranquillement...
 
Pour te repondre nikouly, j'ai oublié de stipulé les légumes exact, je suis un grand fan de chou de bruxelle, donc chaque soir, avec mon quinoa, il y a 200gr de chou de bruxelle.
Dans chaque repas, je rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive en plus et le midi, il y a un demi avocat, souvent accompagné de crudité
Pour mes hydrates, ce sont des valeurs pesée cuit.
Et je pense que tu l'auras compris, que mon objectif est de grossir encore un peu :)
J’espère avoir éclaircit ces petit manque d'information, désolé d'ailleurs
Je vous detail mon training demain matin,

En terme d'evolution, j'ai commencé le sport aux alentours de 95kilos pour 1M77, donc, quelqu'un de gras, avec une hygiene de vie totalement deglingué. Puis depuis je me suis investit dans le sport au maximum car c'est vraiment devenu un mode de vie, jusqu'à aujourd'hui ou, je tiens un taux de masse grasse à 13% donc, abdominaux visible j'en suis bien content !

Merci de vos réponses pour le moment :D
 
Peux-tu détailler un jour de training ? ex : Pecs ( exo, nombres de reps, temps de repos ect....)
Honnêtement, a mon sens, tu ne prends pas assez de calories.....
 
ok, on attend ton training demain...
Pour la diète, 200g cuit de pates, ben ça fait 70g cru et ben ça fait pas lourd ça!
 
Voilà, je vous poste mon training comme prévu, grossomodo ça ressemble à ça :



Pectoraux :

( echauffement barre à vide )
Developpé couché : 4*8-10 (90secondes de repos)
Developpé incliné aux haltères : 4*8-10 (90secondes de repos)
Developpé decliné à la barre : 4*8-10 (90secondes de repos)
Pull Over : 4*8 (90secondes de repos)
Ecarté poulie : 3*15 (60secondes de repos)

+ Un peu d'abdos en fin de seance




Dos :

( echauffement tranquille )
Soulevé de terre : 4*10 (90secondes de repos)
Tirage clavicule : 4*8-10 (90secondes de repos)
Rowing poulie basse prise serré : 4*8-10 (90secondes de repos)
Bucheron 1main : Tirage clavicule : 4*8-10 (90secondes de repos)
Rowing barre buste penché : 3*12 (75secondes de repos)



Jambes :

( echauffement tranquille )
Squat : 4*8 (90secondes de repos)
Squat smith machine pied serré : 4*8-10 (90secondes de repos)
Fente haltères : 4*8-10 (90secondes de repos)
Leg extension + Leg curl ischio ( en superset ) : 4*8-10 (90secondes de repos)
mollet assis : 6*10 (90secondes de repos)

+ Un peu d'abdos en fin de seance


Epaules + Trapezes

( echauffement tranquille )
Developpé militaires : 4*8 (90secondes de repos)
Elevation lateral main par main : 4*10 (90secondes de repos)
Elevation frontale : 4*8-10 (90secondes de repos)
Oiseau : 4*8-10 (90secondes de repos)
Tirage menton : 4*8-10 (90secondes de repos)
Shrug buste penché ( pour mieux resentir les trapèzes ) : 6*8-10 (90secondes de repos)


Biceps + Triceps :


Curl EZ (prise large) + Developpé couché prise serré : 4*8-10 (90secondes de repos)
Curl prise marteau + extention triceps à deux mains : 4*8-10 (90secondes de repos)
Curl prise serré à la barre + extention poulie triceps : 4*8-10 (90secondes de repos)
Curl inversé + kick back aux halteres : 4*8-10 (90secondes de repos)


+ Un peu d'abdos en fin de seance
 
Comme la dit kali, 0 interet ta cure

50mg ED, ou 100mg EOD si les injections sont difficiles pour toi

6/8 semaines c'est bien pour une première, avec un ester cour, normalement si trainong diète ok, c'est +6 kilos sans forcer, un de mes élèves de ma salle a exploser avec seulement 350mg de propio semaine

si les injections sont un problème pour toi, susta E3D, mais la il y a des ester un peu plus long, donc si sa merde, faudra serré les fesse pendant 2 semaines.


0.5 arimidex par jours avec 50 mg de propio E3D c'est le crash de tes E2 assuré, et alors la accroche toi.
 
Salut Stooba et merci de ta réponse,

Oui, comme tu le dis, pour une première honnêtement je me vois mal me piquer tout les jours, à la rigueur comme tu dis EOD me semble plus raisonnable, mais je prefere rester sur un ester court.
Niveau arimidex il faudrait donc laisser à 0,5 si c'est EOD, ou baisser ?
 
Arimidex faut faire en fonction d'une prise de sang et rien d'autre. Au début tu peux partir sur du 0.5mg eod et faire un contrôle du sang à la 3 eme semaine pour doser.
 
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