Bonsoir à tous !
Je me présente Archer89, je vais sur mes 20 ans ,J'ai commencé la musculation avec un poids de corps de 43 kg pour 1m72 ,je fais actuellement 62 kg pour 1m72 , j'ai bientôt 3 ans de musculation derrière moi:
J'ai commencé par une année de fonte en salle dans un club type remise en forme : année pitoyable au possible .Que des exercices d'isolation,peu d'exos de base, temps de repos d'une demi heure, pas de diète....
Une deuxième année dans une autre salle orientée haltérophilie ou ce fut l'autre extrême : beaucoup trop de séances, beaucoup trop d'exos,changements de programmes toutes les semaines,très peu de repos , une meilleure alimentation mais pas suffisante.Dans cette même année je me suis tourné vers la méthode Lafay qui m'a mit le pied a l'étrier : meilleure diète mais pas au top ,meilleur programme.Une bonne prise de muscle.
Ma troisième année a été meilleure en tout points ! La méthode Lafay m'a vite ennuyée , grâce aux divers sites et livres de musculation que j'ai acquis j'ai pu me faire de très bons programmes, améliorer ma diète et ma récupération ! J'ai réussit a établir une excellente diète seulement depuis Janvier de cette année. Pour des raisons pratiques j’alterne périodes d’entraînements au poids de corps et périodes d'entrainement en fonte.Il m'a donc fallu a peu près trois ans pour trouver le programme et la diète qui me conviennent ! Actuellement je fais le Ramadan ,j'ai donc du arrêter tout programme de Prise de Masse au profit d'un programme de force qui a pour but de limiter la fonte musculaire et de conserver ma force au maximum.
Mon objectif est clairement la prise de masse globale et j'envisage une cure , en Septembre,de xénoandrogènes de Mega Gear pour donner un petit coup de pouce a ma prise de masse.J'ai déjà contacté un des membres de l'entreprise qui m'a conseillé une cure en stack avec Danabol et Oral T bol .Je me suis inscrit pour bénéficier de vos lumières.Voila ! Désolé pour le pavé a 3 heures du matin mais j'aime bien être précis
Je me présente Archer89, je vais sur mes 20 ans ,J'ai commencé la musculation avec un poids de corps de 43 kg pour 1m72 ,je fais actuellement 62 kg pour 1m72 , j'ai bientôt 3 ans de musculation derrière moi:
J'ai commencé par une année de fonte en salle dans un club type remise en forme : année pitoyable au possible .Que des exercices d'isolation,peu d'exos de base, temps de repos d'une demi heure, pas de diète....
Une deuxième année dans une autre salle orientée haltérophilie ou ce fut l'autre extrême : beaucoup trop de séances, beaucoup trop d'exos,changements de programmes toutes les semaines,très peu de repos , une meilleure alimentation mais pas suffisante.Dans cette même année je me suis tourné vers la méthode Lafay qui m'a mit le pied a l'étrier : meilleure diète mais pas au top ,meilleur programme.Une bonne prise de muscle.
Ma troisième année a été meilleure en tout points ! La méthode Lafay m'a vite ennuyée , grâce aux divers sites et livres de musculation que j'ai acquis j'ai pu me faire de très bons programmes, améliorer ma diète et ma récupération ! J'ai réussit a établir une excellente diète seulement depuis Janvier de cette année. Pour des raisons pratiques j’alterne périodes d’entraînements au poids de corps et périodes d'entrainement en fonte.Il m'a donc fallu a peu près trois ans pour trouver le programme et la diète qui me conviennent ! Actuellement je fais le Ramadan ,j'ai donc du arrêter tout programme de Prise de Masse au profit d'un programme de force qui a pour but de limiter la fonte musculaire et de conserver ma force au maximum.
Mon objectif est clairement la prise de masse globale et j'envisage une cure , en Septembre,de xénoandrogènes de Mega Gear pour donner un petit coup de pouce a ma prise de masse.J'ai déjà contacté un des membres de l'entreprise qui m'a conseillé une cure en stack avec Danabol et Oral T bol .Je me suis inscrit pour bénéficier de vos lumières.Voila ! Désolé pour le pavé a 3 heures du matin mais j'aime bien être précis
