Présentation Azzy

[Aazzy]

Bonjour a tous nouveau sur le forum 1,75 80kg 14bf objectif séche 2 depuis 1ans et 5ans de musculation toujours aussi gras

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

 

[guest]

Bienvenue et bon courage pour ta sèche

 

[Aazzy]

Merci les gars,je réfléchis pour ma prochaine cure pour du superdrol ou winstrol des sujétions...?

 

[guest]

Ouvre un topic avec ton entraînement et ta diète, les membres pourront sûrement t'aider à les améliorer pour perdre du gras

 

[guest]

Bonjour et bienvenue

 

[Thomas_Vlld]

Bienvenue a toi!
Par contre si tu ne sèche pas (si j'ai bien compris) les produits ne changeront rien.
La diète est la cause et la future solution pour ton soucis.
Poste la et demande à @Viper si il peut t'aider (bien que les autres peuvent aussi t'aider)

 

[Aazzy]

Merci.
Oui on se moment je suis à 2000kcal
Trois repas seulement +colation
Repas1:4 blanc d œufs+shakers isolat +1banane
Repas2:150g de riz+ 200g blanc de poulet+oméga3.
Colation1pomme+ shaker isolat
Avant training bcaa+creatine.
Repas 3 légumes variés 250g + 150g poisson où poulet +100g d amandes
Complètement Cla l-carnitine créatine bcaa voilà donner votre avis le training 5 fois par semaines split +half body

 

[Thomas_Vlld]

Poste ceci dans la rubrique adéquate et tu auras plus de visibilité.
Merci d'avoir fais l'effort de tout poster en tout cas.
N'oublie pas d'indiquer les macros.

 

[Schwarzegeger]

Bienvenue Aazzy

Bon courage pour la sèche.

2g dnp / semaine + sauna tu vas vite sécher. (joke)

 

[Viper]

Merci.
Oui on se moment je suis à 2000kcal
Trois repas seulement +colation
Repas1:4 blanc d œufs+shakers isolat +1banane
Repas2:150g de riz+ 200g blanc de poulet+oméga3.
Colation1pomme+ shaker isolat
Avant training bcaa+creatine.
Repas 3 légumes variés 250g + 150g poisson où poulet +100g d amandes
Complètement Cla l-carnitine créatine bcaa voilà donner votre avis le training 5 fois par semaines split +half body

Ouvre un topic dédié pour cela (dans la rubrique Nutrition), et détaille les macros / kcals par repas et totales.

 

[toxicplayer]

Merci.
Oui on se moment je suis à 2000kcal
Trois repas seulement +colation
Repas1:4 blanc d œufs+shakers isolat +1banane
Repas2:150g de riz+ 200g blanc de poulet+oméga3.
Colation1pomme+ shaker isolat
Avant training bcaa+creatine.
Repas 3 légumes variés 250g + 150g poisson où poulet +100g d amandes
Complètement Cla l-carnitine créatine bcaa voilà donner votre avis le training 5 fois par semaines split +half body

Oula je pense que tes macros sont très mal répartit , 100g d'amandes ?? c'est énorme d'un coup

 

[Viper]

Oula je pense que tes macros sont très mal répartit , 100g d'amandes ?? c'est énorme d'un coup

Topic de présentation, merci de rester sur le sujet, si @Aazzy veut des conseils ou avis sur sa diète, il faudra ouvrir un topic dédié.

 

[Aazzy]

Cool les gars, niveau diete pas ouf
Ouvrir un topic diete training
Jv chercher le topic dans la bonne rubrique