Presentation BGC

[BGC]

Bonjour,
Je n'ai pas le physique du bodybuilder... 178cm, 65kg. On ne se moque pas!!!
Mon objectif c'est la force et l'endurance!! Je voudrais vraiment progresser
et me donner les moyens. Ya t il du monde pour m'aider?
Je m'entraine depuis 15ans mais je stagne grave. je suis un coureur.
sportivement à tous.
Bernard

 

[KYLE]

Bienvenue à toi ici .
15 ans de musculation et toujours à ce poids là , il y a un gros souci , mais vu que tu es un coureur on va dire que ce doit être normal

 

[JRC3PO]

Bienvenu sur le forum !

 

[pépite]

Bonjour,
Je n'ai pas le physique du bodybuilder... 178cm, 65kg. On ne se moque pas!!!

Bonjour et bienvenue
Ce moquer? NON pas ici du moins jusqu’à maintenant j'ai pas vu sa. En plus le but du forum c'est l'entraide. Chacun son niveau chacun c'est objectif.

Pour le reste ont va essayer de t'aider. Pour sa le plus simple seras de créer un post avec ta diète et ton entrainement en lieux et place

PS: si tu peut rajouter ton taux de masse grasse sa serais parfait

 

[guest]

bienvenue sur MESO-RX

 

[BGC]

Rebonjour,
Je m'entraîne depuis 15 ans. Je ne fais pas de la muscu depuis 15 ans.
Mon taux de masse grasse: 9.5% environ. Voulu et maîtrisé!
Je cherche force et endurance. Absolument pas le volume du muscle.
Entrainement par semaine: entre 15h et 25h suivant les cycles.
Séances de muscu: entre 1 et 3 par semaine suivant les saisons.
Je suis une alimentation équilibrée. Whey et créatine suivant les cycles aussi.
merci à tous.
B