Bonjour tout le monde, je me présente :
jerome ou cheroome en alsacien
age: 34 ans
taille:1,82m
poids: 79 kg
6 ans de muscu
bodyfat: 20%
objectif: à moyen/long terme, prendre environ 4/5 kg de muscle .
training actuel: 5x semaine (pecs/abdos - dos/trapeze/av bras - deltos/abdos - tri/biceps/av bras - jambes/abdos) ,il s'agit de la methode de lazar angelov je la suis depuis 1 mois .......
exos favoris: développé couché barre
nutrition: je retrouve un bon appétit , prot avant et apres seance ...
je ne fume pas par contre l'alcool , j'avoue que......
experience roids: aucune ! (mais j'y pense depuis quelques temps et je pense bien que cette inscription va accélérer la chose )
VOUS les "anciens" souhaitez moi la bienvenue et aidez moi dans mon choix futur !!!! a bientot .
jerome ou cheroome en alsacien
age: 34 ans
taille:1,82m
poids: 79 kg
6 ans de muscu
bodyfat: 20%
objectif: à moyen/long terme, prendre environ 4/5 kg de muscle .
training actuel: 5x semaine (pecs/abdos - dos/trapeze/av bras - deltos/abdos - tri/biceps/av bras - jambes/abdos) ,il s'agit de la methode de lazar angelov je la suis depuis 1 mois .......
exos favoris: développé couché barre
nutrition: je retrouve un bon appétit , prot avant et apres seance ...
je ne fume pas par contre l'alcool , j'avoue que.....
. experience roids: aucune ! (mais j'y pense depuis quelques temps et je pense bien que cette inscription va accélérer la chose )
VOUS les "anciens" souhaitez moi la bienvenue et aidez moi dans mon choix futur !!!! a bientot .
