druss77
New Member
Bonjour,
Je m'appelle Olivier et j'ai 40 ans
J'ai commencé la musc vers 17 ans en dilettante, aujourd'hui je pratique 4X/Semaine mais je sors d'une drôle de maladie qui m'a littéralement couché pendant 4 mois...
J'aimerai devenir dense et découpé, mais pas énorme.
Je suis plutôt endomorphe, mesure 1m80 pour 91kg avec un BF oscillant entre 14 et 15
J'ai longtemps pratiqué l'IF Leangains qui fonctionnait très bien pour moi, puis suite à mes problèmes de santé j'ai du stopper (déjà à l'hôpital quand je leur disais que le matin je voulais des oeufs et du jambon il fallait voir leurs têtes...)
J'essai de manger sain, Bio le plus possible mais c'est pas évident.
Je me suis arraché une partie du trapèze droit de la colonne alors que je pratiquais un DC avec haltères il y a environ 20 ans et depuis certains mouvements me sont parfois très difficiles comme les shrugs pas exemple.
Je m'entraine dans mon garage car je n'ai pas de temps à perdre à raconter ma vie en salle et attendre qu'un kéké finisse de blablater sur un banc dont j'ai besoin.
Comme matos j'ai :
- Une bonne cage à squat avec barre droite + EZ olympique à roulement et quelques disques
- Une poulie vis à vis HOIST V6 avec option de poids maximum (un bijoux ce truc)
- Un banc inclinable déclinable HOIST avec option leg curl/extention
- De petites haltères avec quelques poids
- Des élastiques
- Des Kettlebells (Je suis instructeur niveau 2 formé par Dogman pour ceux qui connaissent)
- Un TRX (On ne se moque pas c'est bien pratique quand on est pas chez soi ou en vacances)
- Des cordes à sauter
- Une ceinture avec chaine pour se lester
- Un abmat
- Un abroller
- Une pliobox faite maison
- Une battle rope
- Un berger Belge Malinois pour courir en fractionné dans la foret c'est un super accessoire aussi
Je suis coaché par Yoda depuis peu alors je pense que mon physique va vite évoluer
J'ai la particularité d'être interprète en anglais dans le cadre de mon travail.
Je vais donc vous proposer parfois et si ça plait des traductions d'articles relatifs à la musculation bien évidemment
Voilà, je pense que c'est assez complet alors j'arrête là.
Je m'appelle Olivier et j'ai 40 ans
J'ai commencé la musc vers 17 ans en dilettante, aujourd'hui je pratique 4X/Semaine mais je sors d'une drôle de maladie qui m'a littéralement couché pendant 4 mois...
J'aimerai devenir dense et découpé, mais pas énorme.
Je suis plutôt endomorphe, mesure 1m80 pour 91kg avec un BF oscillant entre 14 et 15
J'ai longtemps pratiqué l'IF Leangains qui fonctionnait très bien pour moi, puis suite à mes problèmes de santé j'ai du stopper (déjà à l'hôpital quand je leur disais que le matin je voulais des oeufs et du jambon il fallait voir leurs têtes...)
J'essai de manger sain, Bio le plus possible mais c'est pas évident.
Je me suis arraché une partie du trapèze droit de la colonne alors que je pratiquais un DC avec haltères il y a environ 20 ans et depuis certains mouvements me sont parfois très difficiles comme les shrugs pas exemple.
Je m'entraine dans mon garage car je n'ai pas de temps à perdre à raconter ma vie en salle et attendre qu'un kéké finisse de blablater sur un banc dont j'ai besoin.
Comme matos j'ai :
- Une bonne cage à squat avec barre droite + EZ olympique à roulement et quelques disques
- Une poulie vis à vis HOIST V6 avec option de poids maximum (un bijoux ce truc)
- Un banc inclinable déclinable HOIST avec option leg curl/extention
- De petites haltères avec quelques poids
- Des élastiques
- Des Kettlebells (Je suis instructeur niveau 2 formé par Dogman pour ceux qui connaissent)
- Un TRX (On ne se moque pas c'est bien pratique quand on est pas chez soi ou en vacances)
- Des cordes à sauter
- Une ceinture avec chaine pour se lester
- Un abmat
- Un abroller
- Une pliobox faite maison
- Une battle rope
- Un berger Belge Malinois pour courir en fractionné dans la foret c'est un super accessoire aussi
Je suis coaché par Yoda depuis peu alors je pense que mon physique va vite évoluer
J'ai la particularité d'être interprète en anglais dans le cadre de mon travail.
Je vais donc vous proposer parfois et si ça plait des traductions d'articles relatifs à la musculation bien évidemment
Voilà, je pense que c'est assez complet alors j'arrête là.
