Fred81
New Member
Salut à tous
Fred, 44 ans 1m80 84kg
Ça fait un moment que je viens sur ce forum pour me documenter sur certains sujets
Diète, entraînement, chimie, j'ai appris beaucoup de choses et je tiens à vous remercier
Ça fait 14 ans que je m'entraîne en salle mais avant ça j'ai pratiqué d'autres sports (vtt,trail)
J'ai commencé la musculation car j'étais complexé par mon physique, je me trouvais vraiment trop maigre et pas assez musclé, 60 kg pour 1.80m! Au début j'ai vite progressé sans vraiment avoir de diète ni un entraînement particulier, en un an j'ai pris 13 kilos, mais ma progression c'est vite arrêtée car sans diète en mangeant n'importe quoi et avec un entraînement vraiment pas adapté et de mauvaises habitudes, comme se coucher à 3-4 heures du matin et consommer du cannabis en grosse quantité la balance ne penchait pas en ma faveur ,et cela a pris un certain temps pour que j'accepte de changer ces habitudes surtout pour le cannabis, mais j'ai réussi a changer tout ça et a continuer ma progression et aujourd'hui je pèse 84 kilos pour 1m80
Je vais partager ma diète et mon entraînement un de ces jours
Fred, 44 ans 1m80 84kg
Ça fait un moment que je viens sur ce forum pour me documenter sur certains sujets
Diète, entraînement, chimie, j'ai appris beaucoup de choses et je tiens à vous remercier
Ça fait 14 ans que je m'entraîne en salle mais avant ça j'ai pratiqué d'autres sports (vtt,trail)
J'ai commencé la musculation car j'étais complexé par mon physique, je me trouvais vraiment trop maigre et pas assez musclé, 60 kg pour 1.80m! Au début j'ai vite progressé sans vraiment avoir de diète ni un entraînement particulier, en un an j'ai pris 13 kilos, mais ma progression c'est vite arrêtée car sans diète en mangeant n'importe quoi et avec un entraînement vraiment pas adapté et de mauvaises habitudes, comme se coucher à 3-4 heures du matin et consommer du cannabis en grosse quantité la balance ne penchait pas en ma faveur ,et cela a pris un certain temps pour que j'accepte de changer ces habitudes surtout pour le cannabis, mais j'ai réussi a changer tout ça et a continuer ma progression et aujourd'hui je pèse 84 kilos pour 1m80
Je vais partager ma diète et mon entraînement un de ces jours
