kevinood
Active Member
Bonjour à tous!
Après avoir suivis ce forum avec attention et intérêt, je décide de m'inscrire pour pouvoir partager avec les piliers de ce forum, qui sont, à mon avis, des sources très importante de savoir et conseils!
Je m'appel Kevin j'ai 23ans et je pratique la musculation depuis 2ans.
Je mesure actuellement 178cm pour environ 80kgs.
J'ai commencé à faire du sport en Janvier 2012 après une année de "n'importe quoi" alimentaire. Je m'explique: fastfood et alcool en abondance! Je suis monté à 85kgs vraiment de mauvais de qualité! Tout dans le ventre, poignets d'amour etc...
Pas du tout esthétique!
Donc depuis Janvier 2012, je fais "attention" a mon alimentation et je faisais du cardio 2/semaines pour accélérer la fonte des tissus adipeux. Ma diète n'était pas au top mais je suis descendu à 75kgs au début de l'hiver 2012. Cette perte de poids maitrisé était volontaire, je préfère prendre un nouveau style de vie (en découvrant une alimentation saine) et perdre doucement.
J'ai poursuivis sur cette lancée jusqu'à l'été 2013 en restant sur ce poids mais en essayant d'améliorer le visuel de mon corps.
Depuis septembre 2013, je suis un programme de "prise de masse" modérée également car j'ai tendance a vite faire du gras!
Je suis actuellement à 80kgs, toujours le ventre arrondis et les poignets d'amour mais je me sent beaucoup mieux dans ma peau!
Depuis Septembre j'ai compris l'importance d'une alimentation équilibré et riche en protéine, j'ai du passer par la case supplément pour faciliter les choses. Actuellement je m'aide avec de la protéine whey et caséine, créatine, bcaa, glutamine, omega 3/6/9 et vitamine.
De connaissance en rencontre diverse, j'ai comme tout pratiquant entendu parlé d'aide chimique. Je me documente et apprend de ces produits chaque jour!
Mais pour l'instant je n'ai pas franchis le pas car un problème léger au niveau de mon aorte ventriculaire gauche (qui es distendue) me fait hésiter quant à l'éventualité de m'aider chimiquement... Ce problème n'est pas suivis médicalement, je fais des tests physique par moi même environs tous le 3/4ans pour voir ou en es mon cœur!
J'espère un accueil chaleureux, posez moi des questions, j'y répondrais. Jugez moi de façon constructive et j'en prendrais note!
Merci à ceux qui m'ont lu!
Il y aura dans la matinée des photos montrant mon évolution ainsi que ma diet et mon training actuel!
Kevin
Après avoir suivis ce forum avec attention et intérêt, je décide de m'inscrire pour pouvoir partager avec les piliers de ce forum, qui sont, à mon avis, des sources très importante de savoir et conseils!
Je m'appel Kevin j'ai 23ans et je pratique la musculation depuis 2ans.
Je mesure actuellement 178cm pour environ 80kgs.
J'ai commencé à faire du sport en Janvier 2012 après une année de "n'importe quoi" alimentaire. Je m'explique: fastfood et alcool en abondance! Je suis monté à 85kgs vraiment de mauvais de qualité! Tout dans le ventre, poignets d'amour etc...
Pas du tout esthétique!
Donc depuis Janvier 2012, je fais "attention" a mon alimentation et je faisais du cardio 2/semaines pour accélérer la fonte des tissus adipeux. Ma diète n'était pas au top mais je suis descendu à 75kgs au début de l'hiver 2012. Cette perte de poids maitrisé était volontaire, je préfère prendre un nouveau style de vie (en découvrant une alimentation saine) et perdre doucement.
J'ai poursuivis sur cette lancée jusqu'à l'été 2013 en restant sur ce poids mais en essayant d'améliorer le visuel de mon corps.
Depuis septembre 2013, je suis un programme de "prise de masse" modérée également car j'ai tendance a vite faire du gras!
Je suis actuellement à 80kgs, toujours le ventre arrondis et les poignets d'amour mais je me sent beaucoup mieux dans ma peau!
Depuis Septembre j'ai compris l'importance d'une alimentation équilibré et riche en protéine, j'ai du passer par la case supplément pour faciliter les choses. Actuellement je m'aide avec de la protéine whey et caséine, créatine, bcaa, glutamine, omega 3/6/9 et vitamine.
De connaissance en rencontre diverse, j'ai comme tout pratiquant entendu parlé d'aide chimique. Je me documente et apprend de ces produits chaque jour!
Mais pour l'instant je n'ai pas franchis le pas car un problème léger au niveau de mon aorte ventriculaire gauche (qui es distendue) me fait hésiter quant à l'éventualité de m'aider chimiquement... Ce problème n'est pas suivis médicalement, je fais des tests physique par moi même environs tous le 3/4ans pour voir ou en es mon cœur!
J'espère un accueil chaleureux, posez moi des questions, j'y répondrais. Jugez moi de façon constructive et j'en prendrais note!
Merci à ceux qui m'ont lu!
Il y aura dans la matinée des photos montrant mon évolution ainsi que ma diet et mon training actuel!
Kevin
