mikabfitness
Member
Bonjour à tous,
Je me présente j'ai 32 ans, j'ai commencé la musculation à 28ans suite à l'arrêt des sports de combats (muay thai) j'étais alors très très sec.
DEBUT en mars 2012 : 63kilos pour 1m75
octobre 2012 à mars 2013 : un traitement pour une dépression qui n'en était pas une m'a cloué au lit et coupé toute motivation.
MON MEILLEUR PHYSIQUE :
aout 2014 : 70 kilos avec les veines sur le bas ventre....
jusqu`à une déchirure du pec gauche
= 6 mois de galère à cause d'un travail physique qui a empéché ma guérison
Fevrier 2015 : retour à 64 kilos
Janvier 2016 : J'ai retrouvé ma meilleure forme mais des douleurs lombaires dues à des raideurs aux ischios à cause du travail m'ont handicapé durant l'hiver et j'ai du stopper le training des jambes puis reprendre avec un max d'étirements pour le bas et séries longues pour le haut du corps, et renforcer mon gainage et abdos.
Malgrè les séries longues (12 à 20) j'ai quasiment retrouvé ma meilleure condition et sur de nombreux exercices j'utilise en séries de 20 les poids que j'utilisais avant en séries de 10/12.
MES PERFS :
Je n'ai jamais testé mes maxi car je ne penses pas avoir une ossature faite pour la force (tour de poignets de 16.5 cm)...os fins et longs et quand j'augmente les charges je suis sujet à des tendinites ou douleurs articulaires.
6*115 au squat parallèle
10*75 au DC
10*85 au rowing barre
8*120 au SDT
C'est la 1ère fois que je participe à un forum même si cela fait 3 ans que je consulte régulièrement les sujets de ce forum et j'ai beaucoup appris grâce à vous.
Peut être ma présentation est un peu longue mais je voulais partager avec vous les raisons qui expliquent mon manque de continuité dans ma progression car il ne s'agit absolument pas d'un manque de motivation de ma part.
Je me présente j'ai 32 ans, j'ai commencé la musculation à 28ans suite à l'arrêt des sports de combats (muay thai) j'étais alors très très sec.
DEBUT en mars 2012 : 63kilos pour 1m75
octobre 2012 à mars 2013 : un traitement pour une dépression qui n'en était pas une m'a cloué au lit et coupé toute motivation.
MON MEILLEUR PHYSIQUE :
aout 2014 : 70 kilos avec les veines sur le bas ventre....
jusqu`à une déchirure du pec gauche
= 6 mois de galère à cause d'un travail physique qui a empéché ma guérison
Fevrier 2015 : retour à 64 kilos
Janvier 2016 : J'ai retrouvé ma meilleure forme mais des douleurs lombaires dues à des raideurs aux ischios à cause du travail m'ont handicapé durant l'hiver et j'ai du stopper le training des jambes puis reprendre avec un max d'étirements pour le bas et séries longues pour le haut du corps, et renforcer mon gainage et abdos.
Malgrè les séries longues (12 à 20) j'ai quasiment retrouvé ma meilleure condition et sur de nombreux exercices j'utilise en séries de 20 les poids que j'utilisais avant en séries de 10/12.
MES PERFS :
Je n'ai jamais testé mes maxi car je ne penses pas avoir une ossature faite pour la force (tour de poignets de 16.5 cm)...os fins et longs et quand j'augmente les charges je suis sujet à des tendinites ou douleurs articulaires.
6*115 au squat parallèle
10*75 au DC
10*85 au rowing barre
8*120 au SDT
C'est la 1ère fois que je participe à un forum même si cela fait 3 ans que je consulte régulièrement les sujets de ce forum et j'ai beaucoup appris grâce à vous.
Peut être ma présentation est un peu longue mais je voulais partager avec vous les raisons qui expliquent mon manque de continuité dans ma progression car il ne s'agit absolument pas d'un manque de motivation de ma part.
