Stazen
New Member
Bonjour,
J'ai 20ans, je m'entraîne depuis environs 4ans, 2ans a faire n'importe quoi, 1an à améliorer la diète et l'année dernière l'entrainement. Je suis passé de 64kg pour 1m81 à 77kg 13/14% de bf je pense.
Au niveau de ma morpho je dirais que je suis mésomorphe je ne sais pas si c'est du mais j'ai une bonne récup entre séance, je stock un peu de gras mais pas trop et je prends relativement facilement des kg (depuis que je mange bien). Je crois mais je suis plus sur que je tournais au alentour des 3200kcal.
Je me suis inscrit pour optimiser ma diète qui n'est pas parfaite, mes entrainements et aussi j'ai quelques questions sur certaines choses (hors stéroids).
Mon objectif est de 83kg à 10/11/12% de bf natty j'imagine que c'est largement réalisable (+2kg taille).
Si vous avez des questions n'hésitez pas
Staz
J'ai 20ans, je m'entraîne depuis environs 4ans, 2ans a faire n'importe quoi, 1an à améliorer la diète et l'année dernière l'entrainement. Je suis passé de 64kg pour 1m81 à 77kg 13/14% de bf je pense.
Au niveau de ma morpho je dirais que je suis mésomorphe je ne sais pas si c'est du mais j'ai une bonne récup entre séance, je stock un peu de gras mais pas trop et je prends relativement facilement des kg (depuis que je mange bien). Je crois mais je suis plus sur que je tournais au alentour des 3200kcal.
Je me suis inscrit pour optimiser ma diète qui n'est pas parfaite, mes entrainements et aussi j'ai quelques questions sur certaines choses (hors stéroids).
Mon objectif est de 83kg à 10/11/12% de bf natty j'imagine que c'est largement réalisable (+2kg taille).
Si vous avez des questions n'hésitez pas
Staz
