Bonjour à tous . Titi93 j 'ai 51 ans , je fait attention a ce que je mange je vais a la salle de sport 3 fois par semaine pour secher , et je mesure 1,76 pour 97kg voila ma presentation surtout n hésiter pas me dire si j ai oublié quelque chose dans ma presentation, voilà je souhaiterais savoir si quelqu'un connais ce site et si il est dinner de conference stéroide/pharmacy, s il vous plaît merci beaucoup par avance de votre réponse, Amicalement.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Presentation Titi93
- Initiateur de la discussion Titi93
- Date de début
Paul33
Well-Known Member
Bienvenue
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Quel est ton temps de pratique?
Au vu de ton ratio poids / taille, ton BF doit être élevé.
Si tu veux sécher, une bonne diete est la base, pas la chimie.
Concernant les produits, il y’a des sources sur le forum, je t’invite à utiliser la fonction recherche.
Quel est ton temps de pratique?
Au vu de ton ratio poids / taille, ton BF doit être élevé.
Si tu veux sécher, une bonne diete est la base, pas la chimie.
Concernant les produits, il y’a des sources sur le forum, je t’invite à utiliser la fonction recherche.
Sélecto
Well-Known Member
C'est la secte qui est comme ça
Paul aussi est un adepte de la secte, il faut être prudent
Bonjour, je fait 2h de cardio 2 a 3 fois par semaine après ke boulot car je suis 11 h a conduire donc beaucoup de kilos vite pris a mon age, et donc , un peu de feculant , beaucoup d escalope, pas de sauce et de sucre, je fait très attention mais malgré cela le gras a du mal à partir, quand tu dit diete, je suis novice tu peut developer s il te plaît viper , en tout cas top pour tes conseils , ça fait plaisir, ok pour le reste je ferais une, recherche , merci .
Je voulais surtout savoir depuis combien de temps tu pratiques ce sport.
Pour ta diete, ouvre un journal et détaille là précisément avec kcals et macros par repas et au total.
Si tu n’en as pas une précise, commence par lire les topics épinglés pour établir une diete correcte:
Déterminer ses besoins en calories et en macronutriments
Bonjour à tous! Je souhaitais créer un petit sujet concernant la détermination du métabolisme de base, de la dépense énergétique journalière et des macronutriments. Certains ont parfois du mal avec cela, et il peut donc être utile de récapituler les grandes notions dans ce topic. Avant toutes...
fr.thinksteroids.com
Si tu veux perdre du poids, il te faut un déficit calorique approprié.
Kagathos
Well-Known Member
Salut, si tu es perdu au niveau diète commence par la
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Déterminer ses besoins en calories et en macronutriments
Bonjour à tous! Je souhaitais créer un petit sujet concernant la détermination du métabolisme de base, de la dépense énergétique journalière et des macronutriments. Certains ont parfois du mal avec cela, et il peut donc être utile de récapituler les grandes notions dans ce topic. Avant toutes...
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