Présentation Zak - 25 ans

[zakk9]

Salut à tous,

Je m'appelle Zak, 25 ans, 1m81 pour 80 kg.

Je fais de la musculation depuis mes 18 ans, mais avec les études et un boulot très prenant (souvent de nuit), j’ai eu pas mal de pauses, arrêts et reprises.
Pour info, j’ai commencé les stéros oraux à 19 ans (excellente sensibilité à l’epistane) et j’en faisais environ deux petites cures par an.
Jamais eu de gros soucis ni d’effets secondaires marquants.

Aujourd’hui, je peux enfin reprendre sérieusement, dans un contexte beaucoup plus calme.

Niveau diète, je sais qu’il y a beaucoup à améliorer.
Pour l’instant je mange juste à ma faim, je n’ai jamais vraiment cherché à optimiser.
Je prends aussi du finastéride pour les cheveux, donc ça baisse ma DHT.


Photos face/dos en PJ.

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Objectifs ​

• Plus de volume
• Moins de gras
• Moins de flotte

Ce que je vais mettre en place :

• Monter un peu les protéines
• Ajouter quelques éléments diurétiques type thé vert / potassium en supplément
• Piscine + sauna les jours OFF
• Retrouver ma DHT naturel en passant de finasteride oral ==> finasteride topique + RU58841 + huile de romarin (ma chute est stable depuis 7 ans)

PHOTOS

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

Tu devrais masquer ton visage sur les photos.

Diete et training sont à détailler dan un journal, tout comme la partie chimie.
J’ai édité ton message.

Première cure après 1 an de pratique et ensuite 2 cures par an (donc sur 6 ans une dizaine de cures?).
Pour un niveau que tu aurais pu atteindre naturellement cela fait beaucoup…
Je pense qu’avant la prochaine cure, la priorité serait de revoir les bases que sont diete et training.