Salut à tous, j'ai 37 ans et vis à Paris.
Je vais à la salle depuis plusieurs années, parfois 2, 3 parfois 4 fois dans la semaine. 1h/1.5h de cardio / semaine. 1m86 et j'osille entre 92 et 95kg.
Je fais une cure 2 fois / an, uniquement en oral, les puristes diront que ce n'est pas efficace physiquement mais je confirme que ça l'est psychologiquement. Les résultats sont rapides et s'estompent pour 50% dans les 2 mois après la cure, mais un gain reste. Je suis passé de 85Kg à 95kg environ en 5 ans avec des pointes à 98kg en post cure et des descentes à 85 voir moins car je fais le ramadan chaque année.
Je ne suis pas ultra sérieux sur ma diet et je n'ai pas forcément envie de l'être, tout cela reste un plaisir, mais dans l'ensemble je suis assez droit avec un régime de 3000kcal/jour suivi avec l'app MyFitnessPal.
Au plaisir donc d'échanger avec vous même si je pense avoir plus à apprendre qu'à vous amener!
Je vais à la salle depuis plusieurs années, parfois 2, 3 parfois 4 fois dans la semaine. 1h/1.5h de cardio / semaine. 1m86 et j'osille entre 92 et 95kg.
Je fais une cure 2 fois / an, uniquement en oral, les puristes diront que ce n'est pas efficace physiquement mais je confirme que ça l'est psychologiquement. Les résultats sont rapides et s'estompent pour 50% dans les 2 mois après la cure, mais un gain reste. Je suis passé de 85Kg à 95kg environ en 5 ans avec des pointes à 98kg en post cure et des descentes à 85 voir moins car je fais le ramadan chaque année.
Je ne suis pas ultra sérieux sur ma diet et je n'ai pas forcément envie de l'être, tout cela reste un plaisir, mais dans l'ensemble je suis assez droit avec un régime de 3000kcal/jour suivi avec l'app MyFitnessPal.
Au plaisir donc d'échanger avec vous même si je pense avoir plus à apprendre qu'à vous amener!
