salut les amis, je suivais le forum depuis longtemps et là j'ai décidé de m'inscrire.
j'ai 36 ans et je suis culturiste depuis mes 23 ans, j'ai commencé à toucher aux roros vers mes 30 ans et je ne compte pas arrêter. Je m'entraine en split 5fois/sem et au niveau de diet je suis à 3200 kcal depuis 2 ans en guise de maintien car je deviens vieux hahaha. Et merci pour le travail des membres qui ne cessent pas de s'enrichir et nous enrichir en même temps.
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