Présentation

[Pierreamos]

Bonjour je suis nouveau ici ,on m’a informé dans ma salle de sport qu’il fallait me présenter donc voilà je m’appelle pierre j’ai commencer la salle il y’a 5 ans, j’ai 33 ans et je commence à stagner un peu niveau physique donc je serai ravie de suivre vos conseils et pourquoi pas me lancer dans un nouveau programme pour cette été.
Merci

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

Merci de préciser poids et taille.

Tu peux ouvrir un journal pour détailler diete et training.

 

[Pierreamos]

d’accord, je fais 1m74 pour 77kilo , je m’entraîne 4 fois par semaine, et je suit une diete fait par un coach à la salle , c’est à dire ouvrir un journal si vous pouvez me guider un peu

 

[Kagathos]

Bienvenue,

Tu vas ici: https://fr.thinksteroids.com/community/forums/journeaux-de-cycles.22/

Tu ouvre un journal ou tu peut nous présenter ta diet et ton training, pour pouvoir avoir un avis sur ce qui cloche et peut causer une stagnation