latino_092
New Member
Je me présente Alexis, j'ai 22 ans et 3 ans de musculations derrière moi. Je mesure 187 cm et pèse 96 kilos en ce moment (phase prise de masse).
Je m'entraine entre 4 à 5 fois par semaines, des séances de 1h00 voir 1h15 pas plus.
J'évite de faire des pause à part durant mes séries.
J'ai toujours voulu avoir un corps assez musclé (90 kilos) tout en restant sec au fil des années avant l'été je me trompais toujours sur ma diète c'est à dire que je fesais aucune phase de prise de masse en hiver du coup quand je baisser mon pourcentage de graisse je ressemblais à un clou (en tout cas pour moi).
Du coup j'ai commencé à lire des livres et à m'informer avec de professionnels dans les entraînements, méthode et nutrition et depuis 3 ans j'ai beaucoup appris et j'ai encore envi d'en apprendre...
Bref, j'ai décidé de me lancé dans les roros sans peur mais pour pouvoir faire une 1er cure j'aimerai m'informer et être conseillé au mieux pas les personnes de ce forum.
Voilà je pense que je n'ai rien oublié je vous souhaite une belle journée à tous
Je m'entraine entre 4 à 5 fois par semaines, des séances de 1h00 voir 1h15 pas plus.
J'évite de faire des pause à part durant mes séries.
J'ai toujours voulu avoir un corps assez musclé (90 kilos) tout en restant sec au fil des années avant l'été je me trompais toujours sur ma diète c'est à dire que je fesais aucune phase de prise de masse en hiver du coup quand je baisser mon pourcentage de graisse je ressemblais à un clou (en tout cas pour moi).
Du coup j'ai commencé à lire des livres et à m'informer avec de professionnels dans les entraînements, méthode et nutrition et depuis 3 ans j'ai beaucoup appris et j'ai encore envi d'en apprendre...
Bref, j'ai décidé de me lancé dans les roros sans peur mais pour pouvoir faire une 1er cure j'aimerai m'informer et être conseillé au mieux pas les personnes de ce forum.
Voilà je pense que je n'ai rien oublié je vous souhaite une belle journée à tous
