Salut à tou ! Ici Ricardowo
Beaucoup de lecture sur ce forum depuis un moment mais jamais inscrit.
J'ai 21 ans mesure 1m78 pour 67Kg actuellement.
1 an de muscu moyennement sérieuse + 3 mois plus sérieux, évolution 56KG --> 67KG en restant très propre.
Cette année je fais une prise de masse propre, jusqu'à environ 75KG si j'y parviens.
Complements alimentaires : whey / créatine / caséine et j'hésite à me mettre aux BCAA.
Jamais utilisé de stéroïdes (heuresement) mais je serais sûrement tenté un jour, pas maintenant bien sûr, j'ai encore de la marge.
Mon.alimentation est assez stricte malgrès quelques écarts.
Mon training est un split sur 4 jours : pecs/tri - dos/biceps - épaules/traps - cuisses
J'aimerais, plus tard peut-être, me lancé dans certaines compétitions telles que les Men's physiques.
En espérant pouvoir apprendre un maximum de vous, et échanger dans la bonne humeur
Bonne soirée à tous et à bientôt !
Beaucoup de lecture sur ce forum depuis un moment mais jamais inscrit.
J'ai 21 ans mesure 1m78 pour 67Kg actuellement.
1 an de muscu moyennement sérieuse + 3 mois plus sérieux, évolution 56KG --> 67KG en restant très propre.
Cette année je fais une prise de masse propre, jusqu'à environ 75KG si j'y parviens.
Complements alimentaires : whey / créatine / caséine et j'hésite à me mettre aux BCAA.
Jamais utilisé de stéroïdes (heuresement) mais je serais sûrement tenté un jour, pas maintenant bien sûr, j'ai encore de la marge.
Mon.alimentation est assez stricte malgrès quelques écarts.
Mon training est un split sur 4 jours : pecs/tri - dos/biceps - épaules/traps - cuisses
J'aimerais, plus tard peut-être, me lancé dans certaines compétitions telles que les Men's physiques.
En espérant pouvoir apprendre un maximum de vous, et échanger dans la bonne humeur
Bonne soirée à tous et à bientôt !
