Bonjour
Je vais commencer par remercier tous et toutes ceux qui participent sur ce forum que je squatte en douce depuis qq temps. J’ai 39 ans et je pratique des sports de combat depuis l’âge de 16 ans. J’ai pratiqué la muscu comme supplément pour améliorer mes performances depuis l’âge de 17. La ‘muscu’ je l’ai toujours pratiqué pour son aspect « puissance – explosivité » et très peu pour la partie hypertrophie. Maintenant je suis à la ‘retraite’ (plus de compétition vu mes 2 genoux opérées) mais je pratique toujours 3 fois par semaine muscu et 2 à 3 fois un peu de contact. Je suis à 183cm et 90 kilo pour un BF a 10%. Jusqu’à maintenant je n’ai jamais essayé « l’aide externe » mais j’aimerai tester histoire de gagner un peu de masse. Je ne sais pas si j’ai mis tt les infos nécessaire pour ma présentation mais je suis sûr que vous allez me le dire si jamais il y a des choses qui manquent. J’espère bénéficier de vos conseils. Merci d’avance.
Je vais commencer par remercier tous et toutes ceux qui participent sur ce forum que je squatte en douce depuis qq temps. J’ai 39 ans et je pratique des sports de combat depuis l’âge de 16 ans. J’ai pratiqué la muscu comme supplément pour améliorer mes performances depuis l’âge de 17. La ‘muscu’ je l’ai toujours pratiqué pour son aspect « puissance – explosivité » et très peu pour la partie hypertrophie. Maintenant je suis à la ‘retraite’ (plus de compétition vu mes 2 genoux opérées) mais je pratique toujours 3 fois par semaine muscu et 2 à 3 fois un peu de contact. Je suis à 183cm et 90 kilo pour un BF a 10%. Jusqu’à maintenant je n’ai jamais essayé « l’aide externe » mais j’aimerai tester histoire de gagner un peu de masse. Je ne sais pas si j’ai mis tt les infos nécessaire pour ma présentation mais je suis sûr que vous allez me le dire si jamais il y a des choses qui manquent. J’espère bénéficier de vos conseils. Merci d’avance.