Bonjour tout le monde je m'appelle Sylvain j'ai 18ans je mesure 1m87 pour 80kg sec, je m'entraîne 6j sur 7 je suis en prise de masse sèche il ya 7 mois je peser 59 kg j'ai eu des problème avec la drogue dans mon passé suite à des problèmes, j'ai prise plus de 20kg naturellement en 6mois, je fait une diète, le lundi matin
8h 150 g de flocon d'avoine avec du lait végétale, à 10 heure une bannane
À 12h je mange 400 g de riz ou de pâtes avec une omelette de 6a 7oeuf tout dépend, après je fait ma séance bcaa après la séance shaker de whey, créatine pur et la je suis en cure de magnésium citrate, laprem je bois mon thé vert au boulot, en rentrant du taf je mange 600g de pâte avec de la viande rouge ou blanche, après 150 g de flocon d'avoine, le soir je mange 1 bannane avec 1 yaourt à la grec, ma diète varie comme ça dans la semaine le mardi je mange à peut près pareil mais plus varié, mes séance, le lundi biceps pectoraux, le mardi dos, le mercredi trapèze pec, le jeudi triceps biceps, le vendredi pec jambes, le samedi pec biceps et le dimanche des fois Épaules, je fait a peu près 1heure30 par jour, une semaine à charges lourdes une autre à charges plus légère, et j'ai pour projet de faire une compétition pour 19ans en juniors, et la je stagne mon poid ne bouge plus, je veut faire une cure de stéroïdes, pour bouger mon poids, je souhaite faire une cure de dbol oral à 50mg par jour avec une protection epatique et peut être un peu d'avanar avec je voudrais avoir vos avis ou vos conseils pour m'aider merci à vous
8h 150 g de flocon d'avoine avec du lait végétale, à 10 heure une bannane
À 12h je mange 400 g de riz ou de pâtes avec une omelette de 6a 7oeuf tout dépend, après je fait ma séance bcaa après la séance shaker de whey, créatine pur et la je suis en cure de magnésium citrate, laprem je bois mon thé vert au boulot, en rentrant du taf je mange 600g de pâte avec de la viande rouge ou blanche, après 150 g de flocon d'avoine, le soir je mange 1 bannane avec 1 yaourt à la grec, ma diète varie comme ça dans la semaine le mardi je mange à peut près pareil mais plus varié, mes séance, le lundi biceps pectoraux, le mardi dos, le mercredi trapèze pec, le jeudi triceps biceps, le vendredi pec jambes, le samedi pec biceps et le dimanche des fois Épaules, je fait a peu près 1heure30 par jour, une semaine à charges lourdes une autre à charges plus légère, et j'ai pour projet de faire une compétition pour 19ans en juniors, et la je stagne mon poid ne bouge plus, je veut faire une cure de stéroïdes, pour bouger mon poids, je souhaite faire une cure de dbol oral à 50mg par jour avec une protection epatique et peut être un peu d'avanar avec je voudrais avoir vos avis ou vos conseils pour m'aider merci à vous
