Larryeliot
New Member
Bonjour à tous,
Je pratique la musculation 6 fois par semaine depuis bientôt 5 ans et je combine cette passion avec la moto sur circuit.
Les deux sports n'étant pas vraiment compatible dû à un gros manque de souplesse de ma part, je pense consacrer ma 6 ème séance aux étirements.
Pouvez vous me conseiller sur la fréquence ? Est ce qu'une grosse séance par semaine me suffira ?
Avez vous un programme complet d'étirement ?
Par avance merci pour vos conseils !!
Je pratique la musculation 6 fois par semaine depuis bientôt 5 ans et je combine cette passion avec la moto sur circuit.
Les deux sports n'étant pas vraiment compatible dû à un gros manque de souplesse de ma part, je pense consacrer ma 6 ème séance aux étirements.
Pouvez vous me conseiller sur la fréquence ? Est ce qu'une grosse séance par semaine me suffira ?
Avez vous un programme complet d'étirement ?
Par avance merci pour vos conseils !!