Paulll
New Member
Salut à tous ! Voilà je me suis créé un programme sur des exercices que je maîtrise et qui me font de leffets vous l'aurez en fichier si dessous sa fais depuis 1-2 mois que je l'utilise . J'aimerais quand même avoir l'avis de connaisseur pour voir si je peux l'améliorer jai 18 ans je fais 1m80 pour 65 kg donc très sec avec une alimentation à base de 8 repas par jour propre j'ai du prendre vers les 6kg depuis que j'ai commencer cette à dire 5-6 mois , je suis extrêmement motivé très assidu à l'entraînement je donne tout se que j'ai !. Mais jai observer ces temps si du mal a prendre alors je me demande si sa viens de mon programme ou de ma diète qui est quand même big Merci de m'avoir lu et de m'accorder votre précieux temps
