Fluxor
Active Member
Bjr les ami(e
)s !
petite update du mois de mai :
comme j'en ai parlé sur un autre post, j'ai eu bcp de soucis de digestion avec ma diète, j'ai donc réfléchi a quelques ajustements : plus de repos entre les repas, moins d'eau pendant les repas, et un repas plus moins solide (mass gainer maison), pour le moment la machine est repartie mais je reste méfiant, a voir sur la longueur
niveau physique je tourne entre 77,5 et 78,3kg, j'étais descendu a cause de mon estomac entre 76 et 76,5 pendant un petit (long) moment, mon endocrino a baissé ma trt a 125mg par semaine pour descendre petit à petit vers un taux dans les normes pour mon age, on est encore un peu au dessus mais j'ai bien rattrapé mon retard hormonale-ment parlant
actuellement je suis bien flotteux mais pas trop trop gras même si j'ai jamais été aussi gras (tout est relatif je suis maigre en vrai)
niveau training j'ai bien progréssé, des fois je m'autorise quelques changements d'exercice tout en gardant la meme architecture de training, mon genou s'est réparé
mon gros défaut que je n'arrive pas à corriger c'est sur les exercices complets, je suis très serein sur les exercices d'isolations, je monte les poids petit a petit tout en ayant une très bonne sensation, par contre sur les complets je galère à monter la charge et je me sens beaucoup moins serein :
Si je monte la charge le mouvement me semble vraiment moins bien fait, si je reste a la charge de d'habitude je sens que je pourrais monté ....... j'ai donc acheté des disques de 0.25/0.5/0.75/1 kg pour monter quand meme le poids sans abusé, peut etre devrais-je faire un cycle de force sur les exos complets pour m'améliorer ?
bon weekend à vous et bon training !
)s !petite update du mois de mai :
comme j'en ai parlé sur un autre post, j'ai eu bcp de soucis de digestion avec ma diète, j'ai donc réfléchi a quelques ajustements : plus de repos entre les repas, moins d'eau pendant les repas, et un repas plus moins solide (mass gainer maison), pour le moment la machine est repartie mais je reste méfiant, a voir sur la longueur
niveau physique je tourne entre 77,5 et 78,3kg, j'étais descendu a cause de mon estomac entre 76 et 76,5 pendant un petit (long) moment, mon endocrino a baissé ma trt a 125mg par semaine pour descendre petit à petit vers un taux dans les normes pour mon age, on est encore un peu au dessus mais j'ai bien rattrapé mon retard hormonale-ment parlant
actuellement je suis bien flotteux mais pas trop trop gras même si j'ai jamais été aussi gras (tout est relatif je suis maigre en vrai)
niveau training j'ai bien progréssé, des fois je m'autorise quelques changements d'exercice tout en gardant la meme architecture de training, mon genou s'est réparé
mon gros défaut que je n'arrive pas à corriger c'est sur les exercices complets, je suis très serein sur les exercices d'isolations, je monte les poids petit a petit tout en ayant une très bonne sensation, par contre sur les complets je galère à monter la charge et je me sens beaucoup moins serein :
Si je monte la charge le mouvement me semble vraiment moins bien fait, si je reste a la charge de d'habitude je sens que je pourrais monté ....... j'ai donc acheté des disques de 0.25/0.5/0.75/1 kg pour monter quand meme le poids sans abusé, peut etre devrais-je faire un cycle de force sur les exos complets pour m'améliorer ?
bon weekend à vous et bon training !
