looping
Active Member
Alors pour secher c bon ou pas? ps je vis avec une personne agée sa n aide pas
MESO-Rx
Anabolic Steroids
projet cure boldo et winny
- Initiateur de la discussion looping
- Date de début
juju
Well-Known Member
Pas mal ta diète ^^
Mon grand père à la même sauf qu'il prend pas de whey
Hahaha
bien marrant ! Passons...Ta diète ne va pas du tout pour faire simple tu calcule ton apport journalier en protéine,glucides, lipide puis tu les divise par le nombre de repas et tu construit ta diète par rapport à ces apport , tu as compris ?
looping
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Donc 5 a 6 petit repas avec le meme nombre de calories chacun ,c a peu pres sa?
juju
Well-Known Member
Oui déjà, après tu ajuste dans la journée par rapport à l'heure du réveille tu compte environs un repas et collation tout les 3h (environ) genre Dej 6h,encas 9h ,midi 12h etc
blanka
Well-Known Member
privilégié la viande blanche, rouge à 5%, les légumes vert et les bonne graisses noix ect...
sans me prendre la tête, pour commencer tranquille j'enlevais les glucides des derniers repas et tous les semaines comme ça jusqu'à finir à quasi rien en glucide et c'est mieux que de commencer direct trop fort parce que sinon tu tiendra pas.
sans me prendre la tête, pour commencer tranquille j'enlevais les glucides des derniers repas et tous les semaines comme ça jusqu'à finir à quasi rien en glucide et c'est mieux que de commencer direct trop fort parce que sinon tu tiendra pas.
looping
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Blanka merci du conseil je vais commencer par la ,
Juste une chose quand tu remange des glucide le soir apres une perte de poid tu reprend tout? ou sa se stabilise quand meme
Juste une chose quand tu remange des glucide le soir apres une perte de poid tu reprend tout? ou sa se stabilise quand meme
looping
Active Member
Juju je vais essayer sa , une fois que je tiendrais avec peu de glucide le soir