Pull Over

[No-chest]

J'avais lu un article à ce sujet également. Il parlait de devellopement de la cage thoracique en procédant ainsi. L'essouflement provoqué par le Sqt permettrait un meilleur étirement de cette dernière.
Perso je n'ai jamais essayé car je n'aime pas mélanger les exos (sauf en Superset) je trouve que cela perturbe ma concentration.

 

[No-chest]

J'oubliais, et désolé pour le HS, y'a t'il d'autres exercices qui permettraient d'accelerer le rétablissement d'une tendinite à l'epaule?

 

[yan]

S'est sympa à tester pourquoi pas, le squat demande souvent des temps de repos minimum de 2 mn ce qui permettrai d’enchaîné avec un exo léger

 

[yan]

Je bosse souvent les pect avec les quadriceps donc ça me derange pas

 

[Xus]

Mince alors je constate que je suis passé à coté de quelque chose !! Décision prise, je m'y remets sérieusement !! Je vais checker le net pour essayer de voir des précisions sur le bon placement des coudes et des épaules, n'en ayant pas fait souvent je me sens en position de faiblesse, j'ai peur de me charger et de me blesser bêtement.

 

[yan]

Oui Xus recherche le ressentie plutôt que la charge et ça vaut pour tout