Bonjour ,
J'ai une petite question :
J'ai souvent lu que les lipides ralentissaient la digestion.
Sachant que mon training est situé vers 16/17h , devrais je mettre les lipides réparties sur les repas avant le training ou plutôt apres le training ou juste reparti également sur tout les repas de la journée ?
En ce moment je suis à 55gr lipides reparti sur les repas post training (7h/10h/12h) et 30gr post training (20h/22h)
Est ce la bonne solution ?
J'ai une petite question :
J'ai souvent lu que les lipides ralentissaient la digestion.
Sachant que mon training est situé vers 16/17h , devrais je mettre les lipides réparties sur les repas avant le training ou plutôt apres le training ou juste reparti également sur tout les repas de la journée ?
En ce moment je suis à 55gr lipides reparti sur les repas post training (7h/10h/12h) et 30gr post training (20h/22h)
Est ce la bonne solution ?