Question pré training

[Guignouche]

Etant de la vieille école, j'avais pour habitude de me boire une collation pré-training ( bcaa, gluta, whey, malto ).
Ma question est la suivante; je vais désormais passer à une collation intra-training, dans ce cas faut il également prendre un shake avant le training ou alors s'abstenir à un repas normal ?
Merci pour toutes vos futurs reponses .

 

[blackbird]

Un repas solide avec protéine et glucide 2h avant ton training pour avoir le temps de le digérer.

Tu comptes prendre quoi en intra training ?

 

[Randy]

oui expose ce que tu comptes faire (pré, intra et post training) pour que ce soit clair

 

[Guignouche]

En intra se sera quelque chose comme : bcaa, taurine, bicarbonate de sodium, Peptopro + vitargo.
En post : vitargo, bcaa, glutamine, whey .

 

[blackbird]

Quelle quantité de vitargo par prise ?

 

[Randy]

oui a voir la quantité car comme tu en prends en intra, pas forcément besoin en post