Segopenroyal
New Member
Bonjour à tous et à toutes (pas de discrimination) !
J'ai une question qui peux vous paraitre bete mais voila, j'ai du arreter l'année derniere la musculation. J'étais sur mon année de double licence, et avec mon mémoire, mes partielles, mes recherches de stages et mes 40h de cours semaine j'ai préferé me consacrer à mes études.
Je suis maintenant en train de travailler dans la region lyonnaise et j'ai maintenant le temps le temps de me consacrer à la muscu que j'avais abandonné ( je raconte un peu ma vie mais c'est pour que vous ailliez tout le decor...)
BREF... Comment vous avez pu (peut etre) le lire sur ma presentation j'ai pris pas mal de poids mais pas vraiment des beaux kilos ( en gros pas du steak 5% Charal mais plutot du lard de cochon genre pot au feu ). En effet pendant mes années muscus, j'y suis plutot aller en temps que touriste meme si je me fixais des séances 5 fois par semaines de 45 minutes. Je n'avais aucune diet ni de programme de musculation pré établie. Je vais donc attaquer le sport serieusement avec un plan alimentaire betons et un programme muscu beton ARME !
Ma question est la suivante:
Ayant pas mal de gras (ceinture abdominale essentiellement), mais ayant garder un physique carré est ce que je dois commencer par une alimentation plutot accées prise de masse (j'ai tendance à prendre du gras assez facilement) ou plutot accés seche (pour ensuite faire une PDM, histoire de partir d'un corp "propre") ?
Mon but étant d'avoir un physique plutot déssiné tout en étant assez épais ( la conformation de mon corps, je pense, ne me permet pas d'etre de toute facon fin et "écorché" comme certains)
Par avance je m'excuse si la question est débile, mais je n'est trouvé aucun post repondant reellement à ma demande...
<3
J'ai une question qui peux vous paraitre bete mais voila, j'ai du arreter l'année derniere la musculation. J'étais sur mon année de double licence, et avec mon mémoire, mes partielles, mes recherches de stages et mes 40h de cours semaine j'ai préferé me consacrer à mes études.
Je suis maintenant en train de travailler dans la region lyonnaise et j'ai maintenant le temps le temps de me consacrer à la muscu que j'avais abandonné ( je raconte un peu ma vie mais c'est pour que vous ailliez tout le decor...)
BREF... Comment vous avez pu (peut etre) le lire sur ma presentation j'ai pris pas mal de poids mais pas vraiment des beaux kilos ( en gros pas du steak 5% Charal mais plutot du lard de cochon genre pot au feu ). En effet pendant mes années muscus, j'y suis plutot aller en temps que touriste meme si je me fixais des séances 5 fois par semaines de 45 minutes. Je n'avais aucune diet ni de programme de musculation pré établie. Je vais donc attaquer le sport serieusement avec un plan alimentaire betons et un programme muscu beton ARME !
Ma question est la suivante:
Ayant pas mal de gras (ceinture abdominale essentiellement), mais ayant garder un physique carré est ce que je dois commencer par une alimentation plutot accées prise de masse (j'ai tendance à prendre du gras assez facilement) ou plutot accés seche (pour ensuite faire une PDM, histoire de partir d'un corp "propre") ?
Mon but étant d'avoir un physique plutot déssiné tout en étant assez épais ( la conformation de mon corps, je pense, ne me permet pas d'etre de toute facon fin et "écorché" comme certains)
Par avance je m'excuse si la question est débile, mais je n'est trouvé aucun post repondant reellement à ma demande...
<3
