Raph77177

raph77177

New Member
bonjour à toutes et tous. Je me presente, raph, bientôt 50 ans, avec un parcours atypique.
J'ai pratiqué la musculation de 16 à 19 ans, et j'ai arrêté de très nombreuses années pour m'y remettre quelques mois vers l’âge de 38 ans. J'ai alors découvert la réalité de la mémoire musculaire avec une progression ultra rapide, mais je me suis blessé à l’épaule donc arrêt de nouveau.
Ensuite, j'ai sombré dans l’alcoolisme plusieurs années. Là je suis dans ma 5eme année d’abstinence et je suis retourné à la salle en 2020.
1.82m pour 85 kgs, j'ai une morphologie plutôt endomorphe, je prends du muscle sec. Maintenant j’ai l’impression de stagner , ce qui est normal je pense vu l’âge.
Je pense avoir besoin d'un coup de pouce "medical" pour franchir un palier , d'où ma présence ici.
voilà tout
 
Bienvenue sur le forum.

Si tu stagnes, il faudrait en priorité se pencher sur ta diete et ton entraînement.
Je t’invite à les détailler dans un journal.
 
Bienvenue

Attention sachant que tu avais déjà une addiction en plus les stéroïdes s’en est vite une … une fois que tu commence tu t’arrêtes plus avec ton passif je pense que c’est une très mauvaise chose

Et naturellement tu dois encore avoir bcp de marge de progression
 

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