Repos apres seance+repas

[Didi13]

Bonjour à tous ,

J'aurai une question concernant le repos apres une séance de sport suivi d'un repas post-training.
En effet , tous le monde sait que le repos est primordial pour la récupération et la construction du tissu musculaire.
Par contre, faire une sieste juste après un repas de Post-training est-ce bon ?

Il est recommandé de ne pas faire de sieste après un repas pour un soucis de digestion , mais est-ce que cela fait grossir ou favoriserait une prise de gras ?

Merci pour vos réponses

 

[Viper]

Bonjour,

Non, aucune raison que cela favorise la prise de tissu adipeux.
Par contre effectivement faire une sieste ou rester en position allongée de manière prolongée après un repas est déconseillé car cela peut impacter négativement la digestion, et causer ballonnements et désordres intestinaux.

 

[John Jeeves]

C'est souvent les gros pics d'insuline qui te mettent des coups de barre après un repas ou pwo...
l’insuline favorise l’entrée du tryptophane (acide aminé) dans le cerveau, ce qui entraîne une sécrétion accrue de sérotonine, une hormone responsable de l’endormissement et de la détente...

 

[Ropok]

C'est souvent les gros pics d'insuline qui te mettent des coups de barre après un repas ou pwo...
l’insuline favorise l’entrée du tryptophane (acide aminé) dans le cerveau, ce qui entraîne une sécrétion accrue de sérotonine, une hormone responsable de l’endormissement et de la détente...

Et le fait d'avoir un gros coup de barre direct après le repas alors qu'avant non, pourrait laisser penser à un changement au niveau de l'assimilation de l'insuline ?

 

[username86]

Ya aussi le fait que si c'est un gros gros repas de prise de masse c'est lourd à digérer donc forcément coup de mou...un café et ça repart

 

[guest]

Et le fait d'avoir un gros coup de barre direct après le repas alors qu'avant non, pourrait laisser penser à un changement au niveau de l'assimilation de l'insuline ?

Ca depend aussi de ce que tu manges. Plus l IG est bas moins j'ai le coup de barre.

 

[John Jeeves]

Et le fait d'avoir un gros coup de barre direct après le repas alors qu'avant non, pourrait laisser penser à un changement au niveau de l'assimilation de l'insuline ?

C’est a dire? De toutes façons si tu as un pic d'insuline, elle va faire son travail.
Ou alors t'es diabétique et la c'est un autre problème...

 

[John Jeeves]

Ca depend aussi de ce que tu manges. Plus l IG est bas moins j'ai le coup de barre.

Exactement, c'est l'IG qui va beaucoup jouer sur le déclenchement du pic.
Et les grosses hypo favorisent la sécrétion de sébum et donc acné..
A hauts dosages d'insu, j'avais des big furoncles...
Ça devient rouge et ça part en 2,3 jrs.

 

[John Jeeves]

Ya aussi le fait que si c'est un gros gros repas de prise de masse c'est lourd à digérer donc forcément coup de mou...un café et ça repart

C’est surtout selon les glucides, leur quantité et l'IG.

 

[username86]

C’est surtout selon les glucides, leur quantité et l'IG.

Oui oui aussi.. faut faire des essaies..perso en pdm à plus de 4000kcal par jour, j'étais pas forcément hs mais mon intestin/transit à prit tarif...

 

[John Jeeves]

Ça dépend comment est faite ta diète et si t'es sous produit ou non...

 

[guest]

Oui oui aussi.. faut faire des essaies..perso en pdm à plus de 4000kcal par jour, j'étais pas forcément hs mais mon intestin/transit à prit tarif...

Je suis a 4500 en maintien , prend des probiotiques et enzymes digestives

 

[Ropok]

Ca depend aussi de ce que tu manges. Plus l IG est bas moins j'ai le coup de barre.

Je noterais la prochaine fois que ça me le fait et je regarderais l'IG des aliments, merci.

 

[Greg59]

Je suis a 4500 en maintien , prend des probiotiques et enzymes digestives

Tu trouves ça ou les enzyme digestives ?

 

[guest]

Je noterais la prochaine fois que ça me le fait et je regarderais l'IG des aliments, merci.

Fait un comparatif patate douce et quinoa tu verras

 

[guest]

Tu trouves ça ou les enzyme digestives ?

Pharmacie ou parapharmacie ou sur le net

 

[billy]

Je noterais la prochaine fois que ça me le fait et je regarderais l'IG des aliments, merci.

Regarde aussi le reste de ton repas car plus il y aura de protéines et de lipides et plus l'assimilation sera ralentit.

 

[username86]

Je suis a 4500 en maintien , prend des probiotiques et enzymes digestives

J'ai fini ma pdm depuis fin à 94,5..actuellement à 87,8 à jeun à 2700kcal (ça sèche tout doucement)

 

[guest]

J'ai fini ma pdm depuis fin à 94,5..actuellement à 87,8 à jeun à 2700kcal (ça sèche tout doucement)

C'est ce que je mange en 3 repas lol

 

[username86]

Normal si tu es en pdm tkt