Bonjour à tous,
J'ai aussi fait ce sujet sur MEM et j'avais pas pensé à le faire ici aussi
. Chose faîte à présent.
Je venais parler de manière plus précise de mon expérience que j'ai exposé brièvement dans les sections Présentation et Photo des membres. Dans celles-ci, j'ai surtout parlé d'une grande perte de poids et d'une tonification générale du corps en motricité par le biais de l'entrainement de type fonctionnel.
Cependant, la combinaison de l'entrainement Fonctionnel / Hiit / Force ne possède pas que ces avantages. Je m'explique :
Il y a précisément 3 ans, j'étais donc obèse avec un gros dérèglement thyroïdien visible dès le premier coup d’œil (visage méga enflé, yeux "rentrés", cou assez gros). Je fabriquait mon cholestérol et j'avais des muscles déficient en terme de motricité. A ce moment là, je ne le savais pas, et je pensais que c'était juste un "coup de pas de chance". Voici ce qu'il s'est passé à partir de là :
- 2011 / 2012 - Tentative de régimes multiples (On fait tous des erreurs XD) qui sont tout de même parvenus à me faire descendre le poids de 20 kilos. J'ai pu garder le cap grâce à au badminton, mais sinon, ça aurait été yoyo assuré.
- 2012 / 2013 - Maintient du poids (Je ne faisait mes pertes que par paliers déjà à l'époque car ça stagnait vite) puis en novembre, départ en Belgique suite à un pétage de câble dans ma vie plus personnelle. Je voulais en finir avec ce poids une bonne fois pour toute. Là bà, j'y fais des analyse où j'y découvre la déficience générale. En ce qui concerne les muscles, c'est durant les séances de fonctionnel juste après que j'ai pu le constater.
- 2013 / 2014 - Apprentissage de l'entrainement fonctionnel avec un personnel trainer très hardcore anciennement handicapé. Je ne compte plus les fois où j'ai terminé aux chiottes pour vomir à cause des choc lactiques répétés. Tout ça devant des dizaines de personnes dans une grande salle. Ça a duré jusqu'en Février où je suis revenu de Belgique et ait fait une pause de maintient de poids à nouveau pendant plusieurs mois. Je suis remonté de 5 kilos sur une perte de 20 nouveaux kilos. L'alimentation était la cause, car j'étais remonté en calories et je faisait moins de séances.
- Aujourd'hui - Après un démarrage à 115 kilos, je suis aujourd'hui dans une moyenne de 75. J'ai fait de nouvelles analyses sanguines et la thyroïde est à 90 % rétablie. Oui, car Je fabrique encore mon cholestérol et j'ai aussi appris que j'avais vraiment une génétique pas cool. Après, je suis conscient qu'une année et demi de transformation radicale (période Belgique) ne peut pas effacer une vie de déficiences biologiques. Le toubib me l'a rappelé tout à l'heure. Cependant, on a pas voulu voir mes T3 et T4, donc je suis encore comme un con à ce niveau. La TSH peut être normale alors que la T4 peut foirer sa conversion en T3.
Voilà en gros (Quel mauvais jeu de mot...).
Alors, qu'est-ce qui a bien pu se passer pour que je puisse enrayer ce problème en majorité au niveau de la thyroïde et ce, sans aucun traitement?
J'ai une théorie mais, qui n'engage que moi, car je me fie à ce qu'on m'a dit et que j'ai compris. (Je peux être dans l'erreur, si c'est le cas, hésitez pas à me le dire)
Si je me souviens bien, l'entrainement fonctionnel est vachement utilisé en rééducation. Mon coach l'a utilisé pour réactiver le corps en le couplant à d'autres paramètres.
(Fonctionnel + Poids léger / lourd) + HIIT x Variation et Surprise maximale musculaire.
Le coach que j'avais appliquait une méthode très très brutale, je l'admet, mais qui, bien utilisée, fait des miracles. Elle utilise la mémoire neuro-musculaire et le choc maximal de tout le corps entier. A force de finir dans ces états de (bons) traumas répétés, le corps s'adapte métaboliquement et tourne beaucoup plus vite pour pallier à ce qui lui arrive. Il ne comprend pas et tente par tout les moyens de contrebalancer ça. Le principe même était d'être toujours surpris, de ne pas s'installer dans une routine à laquelle le corps s'habitue pour une probable zone de confort future.
Exemple que j'ai fait un matin :
1 ere boucle lestée de 30 kilos (Sac de rando) :
- 10 pompes.
- 15 fentes / jambes avec levé d'altères vers le haut.
- 20 Levé de jambe en chute faciale / gainage.
- 5 Dips.
2e boucle :
- 20 Pompes au maximum de vitesse.
- 20 fentes / squats sautés.
- Pompes Spiderman.
- 20 Dips rapides.
Je vous jure qu'après avoir testé ça ce matin (J'ai fait 6 boucles au total), mes yeux étaient méga vitreux et rouges. Je parle même pas du brugnon épluché et de l'éponge que j'étais. Il faut aller le plus vite possible sans gâcher le mouvement et contrôler au maxi son souffle. Trouver un juste milieu.
C'est par ce genre de séances que quasi tout s'est remis en place dans sa globalité. J'ai aussi joué sur la Leptine et la Thyroïde grâce au fameux jours de recharge. Faire une séance de gros fané mental et manger beaucoup de calories après pour que tout soit choppé par l'ensemble musculaire et non par le gras.
De mon côté, ça a bien marché jusqu'à maintenant. Mais là, j'en arrive à un pallier qu'il m'est difficile de franchir. Je teste actuellement autre chose alimentairement parlant. On verra bien .
Malgré ça, je recommande aux hypothyroidiques graves ou moins graves de se faire suivre. J'ai voulu essayer seul par défi mais j'en arrive également à ma limite. Soit 11-12 % de BF et une construction musculaire globalement faible par rapport à ce que je peux pousser. Je pense pouvoir arriver à 10 mais pas en dessous.
Mon problème à l'époque était surtout dans le T3 (très bas) et le fait de produire grosse quantité de cholestérol mauvais et ce, sans mauvaise bouffe. Je vais faire de ma poche une analyse de T4-T3 car ayant une TSH normale, je ne peux pas me la faire prescrire.
Si je fais ça, c'est que j'ai encore des traces symptomatiques de cette maladie. Soit des fatigues soudaines, humeurs soudaine, parfois dépression sur 3 heures, perte de poids lente malgré des efforts de fou. J'y vais demain logiquement.
Hésitez pas à me dire ce que vous pensez de tout ça. C'est là pour ça .
Limie
J'ai aussi fait ce sujet sur MEM et j'avais pas pensé à le faire ici aussi
. Chose faîte à présent.Je venais parler de manière plus précise de mon expérience que j'ai exposé brièvement dans les sections Présentation et Photo des membres. Dans celles-ci, j'ai surtout parlé d'une grande perte de poids et d'une tonification générale du corps en motricité par le biais de l'entrainement de type fonctionnel.
Cependant, la combinaison de l'entrainement Fonctionnel / Hiit / Force ne possède pas que ces avantages. Je m'explique :
Il y a précisément 3 ans, j'étais donc obèse avec un gros dérèglement thyroïdien visible dès le premier coup d’œil (visage méga enflé, yeux "rentrés", cou assez gros). Je fabriquait mon cholestérol et j'avais des muscles déficient en terme de motricité. A ce moment là, je ne le savais pas, et je pensais que c'était juste un "coup de pas de chance". Voici ce qu'il s'est passé à partir de là :
- 2011 / 2012 - Tentative de régimes multiples (On fait tous des erreurs XD) qui sont tout de même parvenus à me faire descendre le poids de 20 kilos. J'ai pu garder le cap grâce à au badminton, mais sinon, ça aurait été yoyo assuré.
- 2012 / 2013 - Maintient du poids (Je ne faisait mes pertes que par paliers déjà à l'époque car ça stagnait vite) puis en novembre, départ en Belgique suite à un pétage de câble dans ma vie plus personnelle. Je voulais en finir avec ce poids une bonne fois pour toute. Là bà, j'y fais des analyse où j'y découvre la déficience générale. En ce qui concerne les muscles, c'est durant les séances de fonctionnel juste après que j'ai pu le constater.
- 2013 / 2014 - Apprentissage de l'entrainement fonctionnel avec un personnel trainer très hardcore anciennement handicapé. Je ne compte plus les fois où j'ai terminé aux chiottes pour vomir à cause des choc lactiques répétés. Tout ça devant des dizaines de personnes dans une grande salle. Ça a duré jusqu'en Février où je suis revenu de Belgique et ait fait une pause de maintient de poids à nouveau pendant plusieurs mois. Je suis remonté de 5 kilos sur une perte de 20 nouveaux kilos. L'alimentation était la cause, car j'étais remonté en calories et je faisait moins de séances.
- Aujourd'hui - Après un démarrage à 115 kilos, je suis aujourd'hui dans une moyenne de 75. J'ai fait de nouvelles analyses sanguines et la thyroïde est à 90 % rétablie. Oui, car Je fabrique encore mon cholestérol et j'ai aussi appris que j'avais vraiment une génétique pas cool. Après, je suis conscient qu'une année et demi de transformation radicale (période Belgique) ne peut pas effacer une vie de déficiences biologiques. Le toubib me l'a rappelé tout à l'heure. Cependant, on a pas voulu voir mes T3 et T4, donc je suis encore comme un con à ce niveau. La TSH peut être normale alors que la T4 peut foirer sa conversion en T3.
Voilà en gros (Quel mauvais jeu de mot...).
Alors, qu'est-ce qui a bien pu se passer pour que je puisse enrayer ce problème en majorité au niveau de la thyroïde et ce, sans aucun traitement?
J'ai une théorie mais, qui n'engage que moi, car je me fie à ce qu'on m'a dit et que j'ai compris. (Je peux être dans l'erreur, si c'est le cas, hésitez pas à me le dire)
Si je me souviens bien, l'entrainement fonctionnel est vachement utilisé en rééducation. Mon coach l'a utilisé pour réactiver le corps en le couplant à d'autres paramètres.
(Fonctionnel + Poids léger / lourd) + HIIT x Variation et Surprise maximale musculaire.
Le coach que j'avais appliquait une méthode très très brutale, je l'admet, mais qui, bien utilisée, fait des miracles. Elle utilise la mémoire neuro-musculaire et le choc maximal de tout le corps entier. A force de finir dans ces états de (bons) traumas répétés, le corps s'adapte métaboliquement et tourne beaucoup plus vite pour pallier à ce qui lui arrive. Il ne comprend pas et tente par tout les moyens de contrebalancer ça. Le principe même était d'être toujours surpris, de ne pas s'installer dans une routine à laquelle le corps s'habitue pour une probable zone de confort future.
Exemple que j'ai fait un matin :
1 ere boucle lestée de 30 kilos (Sac de rando) :
- 10 pompes.
- 15 fentes / jambes avec levé d'altères vers le haut.
- 20 Levé de jambe en chute faciale / gainage.
- 5 Dips.
2e boucle :
- 20 Pompes au maximum de vitesse.
- 20 fentes / squats sautés.
- Pompes Spiderman.
- 20 Dips rapides.
Je vous jure qu'après avoir testé ça ce matin (J'ai fait 6 boucles au total), mes yeux étaient méga vitreux et rouges. Je parle même pas du brugnon épluché et de l'éponge que j'étais. Il faut aller le plus vite possible sans gâcher le mouvement et contrôler au maxi son souffle. Trouver un juste milieu.
C'est par ce genre de séances que quasi tout s'est remis en place dans sa globalité. J'ai aussi joué sur la Leptine et la Thyroïde grâce au fameux jours de recharge. Faire une séance de gros fané mental et manger beaucoup de calories après pour que tout soit choppé par l'ensemble musculaire et non par le gras.
De mon côté, ça a bien marché jusqu'à maintenant. Mais là, j'en arrive à un pallier qu'il m'est difficile de franchir. Je teste actuellement autre chose alimentairement parlant. On verra bien .
Malgré ça, je recommande aux hypothyroidiques graves ou moins graves de se faire suivre. J'ai voulu essayer seul par défi mais j'en arrive également à ma limite. Soit 11-12 % de BF et une construction musculaire globalement faible par rapport à ce que je peux pousser. Je pense pouvoir arriver à 10 mais pas en dessous.
Mon problème à l'époque était surtout dans le T3 (très bas) et le fait de produire grosse quantité de cholestérol mauvais et ce, sans mauvaise bouffe. Je vais faire de ma poche une analyse de T4-T3 car ayant une TSH normale, je ne peux pas me la faire prescrire.
Si je fais ça, c'est que j'ai encore des traces symptomatiques de cette maladie. Soit des fatigues soudaines, humeurs soudaine, parfois dépression sur 3 heures, perte de poids lente malgré des efforts de fou. J'y vais demain logiquement.
Hésitez pas à me dire ce que vous pensez de tout ça. C'est là pour ça .
Limie